【什么時候適宜運動鍛煉 森林浴適宜運動鍛煉】
森林浴的"浴"法有散步運動、做體操、推拉運動、閉目養神、腹式呼吸、仰天長嘯、日光浴等 。進行森林浴時 ， 最好選擇一大片的廣闊樹林 ， 越遠離鬧市越好 ， 但要注意安全 。在森林中步行最少3個小時 ， 直到身體出汗、毛孔擴張 。在森林中多做深呼吸 ， 并盡量將體內的廢氣排出 。衣著以吸汗、透氣的材質為宜 。值得提醒的是 ， 享受森林浴并非唯森林是舉 ， 城市里的公園、花房、林蔭道都具有這種氛圍 。
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