膳食纖維的主要功能有哪些1防止肥胖 多纖維膳食可增加胃內容物的容積，產生飽腹感，從而減少攝入食物總量和能量，有利于控制體重，防止肥胖 。
因為膳食纖維素的潤腸功效，可減少 *** 口的工作壓力，使血液順暢，進而起預防痔瘡的功效 。改善膚色：膳食纖維可以改善膚色，預防黑色素沉淀，延緩色斑的產生，美容養顏等 。
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