睡不夠、睡得不規律就屬于熬夜 。長期熬夜會影響內分泌系統和免疫系統，荷爾蒙分泌將被打亂，身體也更容易受疾病糾纏，這樣就不利于備孕了 。
【好好休息,少熬夜 好好休息別熬夜】每天保證足夠且規律的睡眠，讓自己有一個輕松的心情，不給自己太大壓力，這些雖然聽著不痛不癢，但對你倆備孕的作用是潤物細無聲的 。
建議女同胞適當運動，即有助于放松心情、鍛煉身體，也有助于改善睡眠質量，可以試著練習瑜伽、慢跑等 。
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