在運動后應該躺下休息片刻，平躺在地上的時候腳的位置應該高過于頭部，或者與頭部高度齊平 。切記不能躺在有水汽的地上 。休息一會后，可以試試靠墻倒立3到10秒鐘時間，這樣做有利于下肢血液回流至心臟，起來后再抖動四肢，輕輕拍打大腿或上臂，以保證肌肉放松 。
【鍛煉過后怎么放松肌肉 鍛煉過后肌肉放松】
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