同樣的動作，我們在使用完啞鈴以后，我們還可以使用杠鈴來進行鍛煉，杠鈴的好處就是我們在運動的過程中，我們的發力的軌跡是相對穩定的，所以我認為各自有各自的好處，我們可以結合著一起鍛煉 。
我們在訓練的過程中，需要注意的一個方面，那就是我們在發力的時候，我們要控制我們的脖子，不能讓我們的脖子縮在一起，這樣對我們的體態是很不利的，嚴重很可能造成我們的脊椎勞損 。
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