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蝴蝶臂是怎么形成的( 三 )

生活百科手臂


刮出纖纖手臂
(1)消瘦雙肩
工具：牛角(片狀刮痧板)、臉部專用緊膚霜 。
步驟：
A 洗臉：徹底清潔牛角 。
B 刮痧前視皮膚的狀況決定緊膚霜的使用量(在刮拭過程中 ， 若眼霜被皮膚吸收而導致刮痧不順暢時可隨時少量添加) 。
C 由前往后快速刮拭肩關節處至微發紅 。
輔助穴位：以刮痧板的圓純端或拇指揉按肩貞、肩偶、肩井1分鐘至發脹 。
使用時間：早晚一次 ， 20次為一個療程 。
注意事項：手法輕柔 ， 以皮膚觸感舒適為宜 。
溫馨提示：多做雙肩前后繞的動作 。
刮痧后——茯苓紅茶
做法：茯苓5克、紅茶3克 ， 沖茶熱飲 。
(2)蝴蝶袖
工具：牛角(刮痧板)、專用刮痧油或薄荷油 。
步驟：
A 洗臉：徹底清潔牛角 。
B 刮痧處涂上刮痧油 ， 左手手掌搭后腦 ， 右手用刮痧板由手肘向腋下刮拭出痧 。
C 3分鐘后末出痧則應停止 。
D 反手同法 。
E 洗凈刮痧油 ， 熱敷5分鐘 。
輔助穴位：以拇指揉按肩貞1分鐘至發帳 。
使用時間：早晚一次 ， 持續兩周 。
注意事項：手法輕柔 ， 以皮膚觸感舒適為宜 。
溫馨提示：用拍打的方式由上向下推拍 ， 最后將多余的肉往胸部推 ， 配合刮痧持續兩周 ， 就能改善蝴蝶袖 。
刮痧后——車前子茶
做法：車前子5克 ， 沖茶500毫升溫服 ， 熱敷臉部 ， 閉目休息5分鐘、
(3)前臂肥胖
步驟：
A 洗凈皮膚：徹底清潔牛角 。
B 刮痧處涂上刮痧油 ， 左手背向上平放桌面 ， 右手用刮痧板由手腕向肘部刮拭出痧 。
C 左手掌心向上平放桌面 。
D 由肘部向手腕刮拭至出痧 ， 反手同法 。3分鐘后未出痧則應停止 。
E 洗凈刮痧油 ， 熱敷5分鐘 。
輔助穴位：以拇指揉按內關穴、外觀穴、尺澤穴1分鐘至發脹 。
使用時間：早晚1次 ， 持續兩周 。
注意事項：手法輕柔 ， 以皮膚觸感舒適為宜 。
溫馨提示：經常捏揉前臂 ， 可以消除肌肉疲勞 。
刮痧后——山楂陳皮茶
做法：山楂3克、陳皮2克、沖茶500毫升溫服 ， 熱敷刮痧處3分鐘 。
(4)纖纖玉指法
步驟：
A 洗凈皮膚：徹底清潔牛角在刮痧處涂上刮痧油 。
B 手掌朝上 ， 十指由指尖向掌心刮拭至微發紅 。
【蝴蝶臂是怎么形成的】C 以刮痧板尖端按壓手掌各掌骨間至微發紅 。
D 洗凈刮痧油 ， 熱敷腹部5分鐘 。
輔助穴位：以拇指按壓合谷穴、十宣穴1分鐘至發脹 。
使用時間：早晚一次 ， 持續兩周 。
注意事項：手法輕柔 ， 以皮膚觸感舒適為宜 。
溫馨提示：洗手完擦乳液時 ， 按摩指尖 ， 并超掌根推按手指 。
刮痧后——山楂荷葉茶
做法：山楂3克、荷葉5克、沖茶500毫升溫服 ， 熱敷刮痧處3分鐘 。
友情提示：刮痧之后 ， 表皮出現粉紅至紫紅 ， 甚至醬黑色 ， 但通常在停止刮痧后不久(1-2天)便會消退 ， 不會留下疤痕 。要注意的是 ， 刮痧時力量不要下得太重 ， 在刮想加強塑身的肥胖部位時 ， 最好能抹上潤滑油 ， 減少肌膚的不適感 。

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