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一根玉米多少克

玉米生活百科


一根玉米多少克

文章插圖
一根玉米一般200-300g 。
一根玉米大約為200-300g 。一般情況下，一根玉米可食用的部分只有46%的部分是可以食用的，也就是說，可食的部分是200×46%=92g至300×46%=138g左右 。
玉米的挑選方法：
第一個方法：選擇表皮新鮮的
當玉米大量上市的時候，售賣的新鮮玉米多半是帶著玉米皮的，這時候我們挑選的時候，注意觀察玉米皮，如果想要玉米新鮮度高，那就要選玉米皮非常新鮮的，而新鮮的玉米皮，它的顏色為翠綠色，還有些濕潤，并且沒有損傷，沒有長蟲眼，玉米皮還是緊緊的包裹在一起，想扒開都需要大一點力氣，那么這樣的玉米肯定很新鮮 。
相反，玉米皮已經發黃變干，或者有蟲眼，遇到這樣的玉米不要買，都不用扒開看，玉米肯定是放了比較久的，即使玉米?？雌饋韨€個飽滿，做熟后多半不好吃，要么很干柴，要么不甜，所以再大個兒都不買 。
第二個方法：選擇玉米粒是粒粒飽滿新鮮的
有些地方為了玉米擺出來好看，就會提前將玉米皮扒掉，那么我們在挑選的時候，注意看玉米粒，只要是粒粒飽滿，且新鮮的口感都不會太差 。因為飽滿的玉米粒，說明水分流失少，這樣的吃起來就清甜不干柴 。
相反玉米粒已經有些干癟，或者玉米粒大體看上去非常小，這兩種類型的都不買，一種放置時間長了口感干柴，一種沒長好，吃起來很差 。
還可以看看玉米芯，如果新鮮的玉米，玉米芯含有水分，一眼就看出來了，如果不新鮮了，玉米芯發干，這種就不買 。
第三個方法：選擇氣味兒清香的
當玉米大量上市的時候，很多玉米就被壓在下面，如果存儲不當，容易讓下面的玉米出現問題，而我們挑選時，可以通過聞氣味兒來辨別 。
一根玉米僅僅只是相當于2/3碗的米飯 。
一根玉米的熱量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有熱量400大卡上下 。一碗米飯的重量大概在200克左右，含有熱量600大卡上下，所以一根玉米僅僅只是相當于2/3碗的米飯熱量 。
一般一根玉米，跟100克米飯產生的熱量差不多 。所以說玉米熱量低，相對而言玉米比其他主食有更好的促進消化，按照同樣的晚餐來說，吃玉米能夠帶走一腸道中的油脂 。
玉米可以單獨食用，其它主食還要搭配菜來食用 。相對來說吃一根玉米熱量攝入的要少 。
食用玉米的相關說明
對于想吃玉米減肥的人，既能吃玉米又能吃不膩的辦法
1.一根玉米只是一個量詞，可以吃半根玉米配上一根黃瓜或者白心火龍果，西紅柿等低熱量的蔬果 。
2.煮熟的玉米?？梢愿}卜、黃瓜，蝦仁等一起清炒，放少量的油，這樣熱量加起來也不會很高 。
3.玉米吃膩可以榨汁，半根玉米煮熟剝下來跟牛奶水一起打成玉米汁也有一樣的效果 。
以上內容參考：百度百科-玉蜀黍
200-350克
【一根玉米多少克】一根玉米的重量大概是200-350克 。玉米的大小、含水量不一樣,重量也會有所不同,所以一般情況下玉米的重量在200-350克之間 。一根玉米只有46%的部分是可食用的,所以一根玉米可食用的部分重量在92克到138克之間 。

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