文章插圖
穿心蓮是一種很特別的蔬菜，可能有些朋友沒有聽說過，但其實它是一種味道和營養兼具的食材，一般來說，涼拌或者炒著吃是比較常見的吃法 。
穿心蓮怎么吃
作為一種常見食材，穿心蓮的做法非常豐富 。由于它清爽的口感和清香的口味，更是受到人們的喜愛，發展出了很多好吃的吃法，涼拌、清炒都是比較常見的 。同時，穿心蓮也可以駕馭多種做法，不管怎么做都很好吃 。但是考慮到穿心蓮清熱解毒的功效以及其作為蔬菜的本質，過于油膩的做法是不合適的，這樣不但會破壞穿心蓮的口感，也會破壞其藥用價值 。
穿心蓮的做法
原料：穿心蓮500克，蒜5克、姜5克、干椒1枚、油、鹽、糖、麻油、涼拌醋、雞精 。
制作步驟：
1、將穿心蓮洗凈，去掉老莖葉 。
2、將鍋中水燒開，并在水中滴入半勺油，倒入半勺鹽，將穿心蓮下進去 。
3、葉子在水中全變得深綠時立即撈出 。
4、將葉子放在漏簍里瀝干水，晾涼 。
5、將蒜、姜、干椒各切成碎末，盡可能切的細碎一些 。
6、把晾涼的穿心蓮用手輕輕擠去一些水份，然后同姜蒜椒一同放進盆里，倒入鹽、糖、麻油、涼拌醋、雞精拌勻入味 。
7、淋上麻油即可食用 。
吃穿心蓮有什么好處
中醫藥的五行學說中認為苦入心，穿心蓮的穿心蓮是我國的一種清熱解毒藥，其味苦、性寒，在清熱解毒、涼血消腫方面都有著較好的作用，對于感冒發熱、腸胃炎等疾病的治療都有一定的療效 。味道則有淡淡的苦味 。事實上，穿心蓮對于心血管和血液系統確實有一定的積極作用，對異丙腎上腺素引起的心肌損傷和實驗性心肌梗塞缺血性損傷有一定的保護作用 。穿心蓮中穿心蓮內酯以及新穿心蓮內酯都具有較好的解熱作用，尤其是抑制和延緩肺炎雙球菌和溶血性乙型鏈球菌所引起的體溫升高，對于治療感冒發熱、咽喉腫痛、口舌生瘡等發熱發炎癥狀有著較好的療效 。
穿心蓮不能和什么一起吃
1、蘿卜 。蘿卜有消食、破氣等功效，和穿心蓮一起食用，可能會降低藥效從而達不到治療目的 。
2、生冷食物 。這主要是因為生冷食物大多難以消化，所以很容易刺激胃腸道，進而影響胃腸對藥物的吸收，不利于穿心蓮發揮它的作用 。
3、油膩食物 。油膩食物性不易消化和吸收，和穿心蓮一起食用更會阻礙胃腸對藥物有效成分的吸收，會降低穿心蓮的療效 。
4、辛辣食物 。熱性辛辣食物性多溫熱，在消化過程中會耗氣動火 。
穿心蓮涼拌怎么做好吃呢？可能很多人都不是很清楚，以下是我幫大家整理的穿心蓮涼拌怎么做好吃，希望對大家有所幫助 。
涼調穿心蓮不但最大程度保留了蔬菜本身所具有的的營養，而且也保留了它的藥用價值，這樣人們在食用之后就可以起到一定的祛除肺熱虛火的問題，具體涼拌穿心蓮的做法主要就有：
穿心蓮涼拌怎么做好吃1
穿心蓮500克，蒜5克、姜5克、干椒1枚、油、鹽、糖、麻油、涼拌醋、雞精各適量等材料制作而成的美食 。
1、穿心蓮洗凈，去掉老莖葉 。鍋中水燒開，水中滴入半勺油，倒入半勺鹽，下穿心蓮（看葉子在水中全變得深綠，立即撈出 。綠葉蔬菜不可焯太久水） 。
2、放在漏簍里瀝干水，為使口感更好，放冰箱冷藏片刻降溫 。沒有冰箱的童鞋可學學我，扇電風扇快速降溫，這招也挺管用哦 。
3、蒜、姜、干椒各切成碎末，越細碎越好 。把晾涼的穿心蓮用手輕輕擠去一些水份（去除苦味），然后同姜蒜椒一同放進盆里，倒入鹽、糖、麻油、涼拌醋、雞精拌勻入味，最后淋麻油即可裝盤 。
穿心蓮涼拌怎么做好吃2
1、穿心蓮去莖葉、掐成小段，洗凈瀝水 。
2、蒜去皮島城蒜泥、小米椒切小粒，調入適量鹽、少許香油、加少許涼水均勻 。
3、穿心蓮裝入盤中，淋入蒜汁即可 。
穿心蓮涼拌怎么做好吃3
涼拌穿心鞋是由穿心蓮500克，蒜5克、姜5克、干椒1枚、油、鹽、糖、麻油、涼拌醋、雞精各適量等材料制作而成的美食 。
1、穿心蓮洗凈，去掉老莖葉 。鍋中水燒開，水中滴入半勺油，倒入半勺鹽，下穿心蓮（看葉子在水中全變得深綠，立即撈出 。綠葉蔬菜不可焯太久水） 。
2、放在漏簍里瀝干水，為使口感更好，放冰箱冷藏片刻降溫 。沒有冰箱的'童鞋可學學，扇電風扇快速降溫，這招也挺管用哦 。
