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俗話說“餓治百病”，有沒有什么科學依據？( 三 )

生活百科百病


當然，不是叫你完全不吃東西，只是說不要吃太飽 。
日本多年來，一直保持著全球最長壽國家的地位，其男女平均壽命連續數十年都名列全球之首位，而日本的飲食習慣，也提倡吃飯七八分飽即刻，不能吃完全飽 。
飽食過度，百病叢生，長期吃太飽，不僅會讓消化系統長期負荷過度，由此導致臟器過早衰老與免疫功能全方位衰減，過多的熱量也會造成脂肪堆積，因此帶來一系列疾病 。
像是心臟病、胃病、糖尿病、骨質疏松等150多種疾病，都與吃太飽有很大的關系 。
因此，要想 健康 ，就要管住嘴，經常保持“三分餓”的狀態，至于“七分飽”，就是在吃東西的時候，覺得肚里已經不餓，而還能繼續吃的時候，那就要停 。
很高興來回答這個問題 。
現在網絡上流傳的“餓治百病”的說法，讓很多人對一日三餐的飲食習慣產生了歧義，為了 養生 ，不少人硬是忍著饑餓不吃晚飯 。但是不吃晚飯真的能夠 養生 治百病嗎？我們應留有存疑 。
提到“餓治百病”，不如說這是饑餓療法 。
饑餓療法最典型的莫過于《紅樓夢》中第五十三回：寶玉的貼身丫鬟晴雯患有風寒感冒后幾近痊愈，后來因補雀裘勞累，病勢漸重 。但書中記載：“就餓了兩三天，又謹慎服藥調養，如今雖勞碌了些，又加倍培養了幾日，便漸漸的好了 ?！钡堑昧烁忻?，“餓”兩三天就能好嗎？
小病不吃藥是古人 養生 的方法，但是所謂饑餓療法，并不是滴米不進，而是適當地喝些米粥 。患有普通感冒時，可采取適當的饑餓療法，多喝些白米粥，夏季可在粥中放入綠豆、薏苡仁，冬季多點糯米，中老年人可以放些紅棗、山藥等 。對于胃腸型感冒，表現為厭惡油膩、腹瀉，可用白蘿卜加鹽煮湯喝，有助于消化 。
但是目前認為，故意餓兩三天就能把感冒治好的說法并沒有理論依據，這種“自愈”情況往往發生在免疫功能較強的人身上，對于免疫力較弱的人并不適用 。不管是感冒，還是其他疾病，并不是依靠“餓”才會好的，需要積極治療，同時保持一個好的胃口，增強自身抵抗力，才能盡快恢復 健康。
談到饑餓療法，就不得不談談“辟谷 養生 ”
辟谷 養生 其實并不是指單純的不吃飯，或者簡簡單單的餓肚子，而是一種和氣功相關的專業做法，需要經過專人指導并加以練習，普通大眾最好不要輕易嘗試 。
不少減肥人士提倡過午不食，或者是辟谷斷食，以達到 養生 或瘦身的目的 。
但是這種做法其實并不太鼓勵 。故意饑餓有害 健康 ，雖然流行減肥或瘦身周末斷食的說法，但是并沒有醫學根據 。禁食通常用于暴飲暴食后的患者，通過短暫的禁食以達到脾胃功能修復的目的 。但是，很多過度節食的女士會出現貧血、月經不調、骨質疏松、胃下垂、記憶力減退的危害，因此減肥人士不提倡斷食，而是要提倡科學飲食搭配適當運動，循序漸進地減肥 。
我認為“餓治百病”是有科學依據的 。如果腸胃一天到晚都沒有饑餓感，就會造成腸胃勞累過度，而適當的饑餓，可以讓腸胃適當地休息，休息過程中腸胃可以自我修復 。也許許多人誤解“餓治百病”是不吃飯能治百病 。我們餐與餐之間要讓它適當有點饑餓感，不要一感覺餓就吃東西，這樣反而不利于腸胃的 健康。如果一感覺饑餓就馬上吃東西，腸胃就會一直處于工作狀態，得不到休息 。餐與餐之間應保留適當的饑餓感，這樣能讓腸胃有短暫的休息時間 。這就跟我們中午午休一樣的道理，短暫的午休能讓下午精力充沛 。
每餐不宜吃得過飽，晚餐更不能吃得過飽 。暴飲暴食對身體危害極大 。晚餐適宜少吃點，吃得清淡一點 。睡覺前三小時，除了喝水外，盡量不要吃任何食物 。一般食物在腸胃消化吸收需要三個小時 。人在睡覺的時候，腸胃也跟著休息 。如果腸胃有大量的食物還沒來得及消化就睡覺，勢必增加腸胃的負擔，長期以往會引起腸胃炎 。為了身體 健康 ，晚餐盡量早一點吃，吃少一點，吃得清淡點，這樣腸胃在晚上休息的時候就沒有任何負擔 。腸胃 健康 了，身體也差到哪里去！
現代人物質生活豐富，許多疾病都是吃出來的 。吃得過多，吃得過飽，飲食無節制是 健康 的大忌 。為了身體 健康 ，一定要管好自己的口
餓治百病究竟有沒有道理？有人也許會站出來說簡直就是扯淡！餓的結果是死亡，怎么會治百病？說出這樣的話，我可以肯定地說，如果他是一個沒有任何文化的普通人是可以理解的！如果是出自一名專業的醫者口中，那他的醫道一定是有限的！為什么這樣說？

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