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俗話說“餓治百病”，有沒有什么科學依據？( 二 )

生活百科百病


對于哪些習慣吃飽、身材偏胖的人，適當餓肚子確實有益，能減低慢病的發生風險 。但若身材正常的人，就別沒事瞎折騰自己了 。
吃飯要吃七分飽，肚里常留三分饑 。
餓治百病，這是傳統中醫的一個理念 。
但是這里的“餓”，是有具體情景條件設定的，不是任何時候都可以用餓肚子來治病的，不能隨便曲解“餓治百病”的原意 。
再者，餓治百病是個比較籠統夸張的說法，只是說很多情況下都可以用“餓”來對付，但并不是全部時候都可以 。
具體來說，七分飽，三分餓，對 健康 是最有利的，也才是真正的“餓治百病” 。
那么，到底什么情況下可以“餓”好呢？
一，經常胃部不舒服
有不少國人都患有胃部疾病，而大多數的胃部疾病，原因都來自于吃太撐 。
長期吃太多，讓胃部出于鼓脹狀態的話，會使得胃粘膜受損，最終影響腸胃 健康 ，比如非常常見的慢性胃炎，在我國的發病率是很高的 。
不想讓胃部不舒服，就要經常餓一餓，但不能完全不吃，不吃早飯不吃晚飯的行為，對腸胃也是有害的，這不值得提倡 。
最好的辦法就是少吃、清淡地吃，每餐都不要吃十足的飽，留下幾分最好 。
因此，吃飯的時候少吃點，覺得已經有飽足感但還能吃下去的時候，就要立馬停下來，不要再繼續吃了，這才是正確的 。
不要吃十分飽，肚子里經常留點空的話，會讓胃部更加快速進行消化，減輕胃部壓力，這樣才能讓胃部更加輕松進行工作，保持 健康 的狀態 。
二，半夜醒來感覺餓
世界上有種比肚子餓更痛苦的事情，那就是半夜肚子餓 。
按照常規，半夜人在睡眠的時候，大多數的內臟都開始修整，而胃部開始加倍分泌胃酸，以此來消化食物，這也是為什么人在半夜醒來會覺得格外餓的原因 。
如果半夜醒來肚子餓吃東西，自然可以獲得飽足感，但與此同時產生大量能量，使得身體再次處于亢奮狀態，胃部繼續工作，就算不失眠，也會傷害身體 。
而且，如今很多人都會失眠，這幾乎成為了一個全民之痛，很多失眠，都來自于吃太飽 。
失眠主要因為神經衰弱，而多數人的失眠，也會有焦躁、容易半夜醒來等問題，如果睡前吃得太飽，失眠會加重 。
所以，睡前不要吃太飽，吃七八分飽就停止，可以讓腸胃更輕松，神經也處于輕松狀態，這是有助于睡眠與 健康 的 。
三，肥胖的問題
有句話叫做“肥胖百病生”，胖的人的確更加容易得病，身體更加不 健康 ，現代人追求苗條勻稱的身材并不止是為了好看，更是為了 健康。
這就不用多解釋了，經常吃太飽，最明顯的后果就是肥胖，尤其是很多人就喜歡吃那些高脂肪高熱量的食物，更容易發胖 。
人需要通過食物攝取能量營養，但吃太多，這些能量營養就會堆積在體內，變得肥胖 。
在長胖了之后，不僅會變得不好看，而且脂肪之類過多，對內臟與身體都是一種巨大負擔，由此引發一系列的并發癥，比如最典型的，就是三高問題 。
有些人的確是怎么吃都不胖，但其實這是個更麻煩的問題，因為這可能是身體有其他隱疾，導致營養無法有效吸收 。
如果覺得自己怎么吃都不胖，就超負荷的吃東西，那么雖然表面上看著沒問題，但實際上腸胃臟器還是會被損傷，而且這類人因為長不胖，根本不知顧忌，損傷通常更大 。
所以，不想長太胖，想要減肥的話最好就是管住嘴，不要吃太多 。
四，對于腫瘤的遏制
長期以來都有一種“餓死癌細胞”的說法，當然，這一聽就不靠譜，癌細胞要是能靠餓來治，那還要醫院干嘛 。
不過，這個說法在一定范圍之內，還是有些依據的，只是有些人將其夸大了而已 。
通常，癌細胞的擴散，需要與人體之內正常的細胞進行養分的爭奪，如果少吃一點，的確有助于抑制癌細胞的擴散，不過與此同時，自身也會有營養不足的副作用 。
對于那些本身就比較肥胖、營養過剩的人，倒是的確能通過少吃，餓一餓來平衡體內的營養供應，以此達到抑制癌細胞的目的 。
吃得過多與胃癌、胰腺癌等也都是有密切關系的，少吃點，保持三分餓的感覺，對預防某些癌癥也是很有效的 。
餓治百病雖然夸張，但并非完全沒有道理
在《黃帝內經》中，有一句話叫做“食飲有節”，認為五味過度，則損傷五臟，易耗散維持生命的元氣 。
要想保持 健康 長壽，那么“餓”也是很有必要的 。

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