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雞蛋燉紅棗湯做法和功效 雞蛋紅棗湯做法和功效

三者生活百科

1、補充營養
紅糖富含多種單糖和多糖類能量物質以及葉酸、多種維生素和微量元素，吸收利用率高，雞蛋富含蛋白質、卵磷脂及多種維生素和礦物質，紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素以及多種維生素、礦物質，尤以維生素C含量最高 。三者搭配同食，不僅易于吸收，而且補身效果好 。
2、通暢月經
紅糖雞蛋紅棗湯有通暢月經的功效 。紅糖能暖宮散寒，活血化瘀，雞蛋補虛、紅棗補血，三者搭配食用對月經量少、痛經、崩漏、產后血虧等癥有很好的治療作用 。
3、益氣補血
紅糖性溫，有益氣補血、活血的功效 。雞蛋富含多種營養素，易消化好吸收，而紅棗具有補虛益氣、養血安神的功效，適量喝些紅糖雞蛋紅棗湯對氣血不足、貧血等癥有很好的治療效果 。
4、健脾暖胃
紅糖性溫、味甘、入脾，具有健脾暖胃的作用 。雞蛋營養豐富，蛋白質消化率極高，紅棗溫補，健脾和胃，三者搭配同食對于脾胃虛弱、食欲不振有很好的改善作用 。
5、補充能量

紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，雞蛋蛋白質消化率極高，紅棗溫補作用強，三者同吃，能快速為人體補充能量，有助于恢復體力、增強肌力、消除疲勞 。
6、紅糖雞蛋紅棗湯的做法
【雞蛋燉紅棗湯做法和功效 雞蛋紅棗湯做法和功效】材料：紅棗6顆，雞蛋2個，紅糖適量
做法：鍋中加適量清水，放入紅棗，煮開后轉小火煮15分鐘；加入紅糖，繼續煮5分鐘；然后打入兩個雞蛋，煮熟即可 。
7、溫馨小貼士
紅糖雞蛋紅棗湯營養雖好，但也不宜多吃 。特別是兒童，吃多了容易發生齲齒 。而對普通人來說，吃多了糖分含量高的食物，也容易發胖

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