潤腸通便納豆中的粘液素，有水溶性膳食纖維性質，可以大量吸收腸道內水分，起到良好的潤腸通便作用 。與納豆菌協同作用，增強腸胃機能，改善便秘 。
調節血糖：納豆具有輔助降血糖的功效，納豆菌吞噬葡萄糖，納豆中的高彈性蛋白酶，抑制了血糖增加 。不少高血糖患者吃納豆后，餐后血糖值出現明顯下降趨勢 。
擴展資料：
注意事項：
納豆含有大量的氨基酸，但同時非必需氨基酸的含量也很高，這樣會加重腎臟的負擔，影響腎臟功能的正常運行，給病人恢復造成阻礙 。因此，對患有腎炎、腎功能衰竭的病人來說，是不能吃納豆的 。
大部分痛風患者都是由于嘌呤代謝失常所導致的，而納豆中含大量的嘌呤，進食后會使得代謝功能更加惡化，所以對于痛風患者的人群來說，進食納豆等同于火上澆油 。
【納豆紅曲膠囊的功效和作用是什么 納豆的功效與作用是什么？】參考資料來源：人民網-納豆之誤 別把納豆當家常菜
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