【跑步機上熱量消耗準嗎 跑步機上的熱量消耗計算標準】
熱量消耗與距離 ， 體重有關 ， 還有運動的強度 。大多數跑步機都能顯示熱量消耗 ， 但是這個數字通常不夠準確 。以下是一個簡便的計算方法 。如果你在“一級”強度運動 ， 每分鐘大約消耗3～5千卡熱量 。中等強度每分鐘消耗10千卡 ， 而高強度則消耗15千卡熱量 。當然 ， 鍛煉者的體重因素也應該考慮在內 。體重越大 ， 消耗量越多 。
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