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山藥枸杞排骨湯的做法及功效 山藥枸杞排骨湯的做法

生活百科排骨

山藥枸杞排骨湯，清淡不油膩，是一款適合一家大小的湯，具有清虛熱、固腸胃、健脾胃的功效 。尤其適合老人和小孩 。
中文名
山藥枸杞排骨湯
材料
山藥，枸杞，排骨
分類
燉湯
味道
鮮香

快速
導航
營養價值
原料
做法
做法二：
小貼士：
品特色

清虛熱、固腸胃、健脾胃 。
營養價值
山藥性味平和，功能潤肺、健脾、益腎，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品 。山藥還含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用 。
枸杞清肝明目，可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害 。增強機體對各種有害刺激的適應能力 。
原料
山藥250克，枸杞20克，排骨250克，生姜2片，鹽少許 。
做法
1 。排骨洗凈，放入滾水中氽燙，去除血水，撈出 。
2.山藥去皮，切3厘米大塊 。
3.鍋中倒入適量清水，放入燙好的排骨及姜片，中火煮約40分鐘 。然后加入山藥、枸杞，再以中火續煮10~20分鐘至山藥熟爛即可 。[1]
做法二：

材料：
排骨 500克 山藥 200克
紅棗 30克 枸杞 15克
桂圓肉 20克 小麥 20克
配料：
鹽 小許 姜 小許
做法：
1、把所有材料準備好 。
2、排骨洗干凈切塊，放進煮開水的鍋中焯10分鐘 。
3、取出，用流動的清水把污血沖洗干凈 。
4、山藥去皮切段，并且清水泡浸 。
5、紅棗、桂圓肉、枸杞、小麥用清水洗干凈 。
6、紅棗去掉中間的核 。
7、把所有準備好的材料放進鍋中 。
【山藥枸杞排骨湯的做法及功效 山藥枸杞排骨湯的做法】8、加入適量清水，大火煮開，轉中小火煮1小時，加入枸杞子，繼續煮30分鐘即可[2]

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