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芒種節氣的由來及養生要點

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芒種是夏季的第三個節氣，表示仲夏時節的正式開始，“芒種”到來預示著農民開始了忙碌的田間生活 。下面一起來看看小編為大家整理的芒種節氣的由來及養生要點，歡迎閱讀，僅供參考 。
【芒種節氣的由來及養生要點】芒種節氣的由來
芒種是二十四節氣中的第9個節氣 。“芒”是指麥類等有芒作物成熟，并開始收割;“種”指谷黍作物的播種 。對江淮地區而言，芒種時節，是農業生產最繁忙的季節，夏熟作物要收獲，秋收作物要播種，春種作物要管理，真可謂“芒種芒種，樣樣都忙” 。
芒種——麥類等有芒作物成熟，夏種開始 。每年的6月5日左右為芒種 。太陽到達黃經75° ?！对铝钇呤蚣狻罚骸拔逶鹿?，謂有芒之種谷可稼種矣” 。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫 。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種” 。春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節的收種農忙 。人們常說“三夏”大忙季節，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管 。
但芒種時節，往往又是江淮地區天氣變化最為復雜的時候，常言道“春爭日，夏爭時”，就是提醒人們在這時更應注意天氣變化，合理安排生產，不要讓成熟的糧食受損失 。
芒種節氣養生要點
1、穿衣以短杉、短裙、短褲為好
夏裝的大小、肥瘦與散熱有很大關系 。通常服裝覆蓋面積越小，體溫散失越快 。服裝的顏色也很重要 。一般認為，衣服顏色不同，吸收和反射熱量的強度也不同 。顏色越深，吸熱越強，顏色越淺，反射性越強，吸熱性越差 。所以，芒種時節的衣著應以短杉、短裙、短褲為好，并盡量選擇寬松的款式，這樣有利于通風散熱 。

2、衣衫要勤洗
芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換 。夏天襯衫、T恤、內衣的汗漬大多是逐漸積累形成的，每次洗滌時如果沒有徹底去除，經過較長時間積累就會形成陳舊性汗漬 。尤其是全棉的白襯衣較為明顯 。所以，夏季的衣服得勤洗勤換 。汗漬衣物要用冷水搓洗一遍，才能沖掉汗漬中的蛋白質 。
很多人認為洗衣用高溫水就容易洗凈是不科學的，因為蛋白質污漬遇高溫就會與纖維牢固結合，反而增加了清洗難度 。用冷水搓洗后脫水，再將中性洗滌劑(粉)或透明皂涂抹在衣物上，而后將食鹽涂在汗漬處，靜置片刻 。如果汗漬仍清除不徹底，可用這一方法重復操作 。
3、飲食宜清淡
飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯 ?！痹趶娬{飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜 。
在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食 。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品 。
4、多補水
炎熱的夏天，人體隨著流汗而導致水分及電解質大量流失，需要補充更多的水分及電解質 。人體所需水分大部分還得靠飲水來補充，補水的同時也需適量補充電解質，醫學專家表示，口渴了才喝水是不科學，人口渴時就說明體內已輕微失水 。

飯前飯后不要大量飲水，過量攝取水分會影響消化，此外，飯前或飯后也不要馬上喝水，最好飯前或飯后0.5～1小時內喝水 。該醫學專家指出，人體在睡眠期間也會丟失水分及電解質，白天應補充足夠的水分，睡覺前也要飲用約1/4杯水 。
5、晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡 。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜 。對于不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘 。
由于條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的 。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的 。天氣雖然炎熱，卻不宜過分貪涼，特別是人的胸口和背部，更不宜裸露 。因此，夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼 。
6、避免外濕傷身
盡量少在潮濕的地方 。如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內濕度適中;陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出游時不要坐在陰冷潮濕的地方 。

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