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八段錦練一年后體質的變化

生活百科精氣神

本人三十三歲，前年偶然在頭條上接觸的八段錦，自小就對武術之類的感興趣，加上婚后體重激增，也想養養生就嘗試練了練，開始感覺第六段第七段對胖子太不友好了，彎腰真的費勁，陸續練了有倆星期感覺身上有力氣了，握拳有勁了 。后來還嘗試過五禽戲練了兩次就不練了，感覺八段錦動作更簡單些，因為沒長性后期就停了 。
去年體重又長了二十斤，人一胖就懶 。更不喜歡運動，就又撿起來了，我喜歡晚上睡前練習，而且每天就練習一遍，一遍是十二分鐘，早上起不來，因為每次起床卡在上班時間極限最初還是只模仿動作，身體會微微熱，身上精力會比不練習要足，精氣神確實提升了，慢慢練習多了就適當調整呼吸，讓呼吸配合動作，隨著做的動作來呼吸，舒服就好 。一年做下來，至少感冒少了，原來總感覺沒有精氣神，現在也好多了，尤其是腿上肌肉也起來了 。所以這套動作還是很有用的，運動適合才是最好的 。不喜歡跑步 擼鐵的朋友可以嘗試一下，貴在堅持！

拓展資料：
我打了二年多的八段錦，有切身的體會 ?？梢钥隙ǖ恼f，堅持打八段錦，身體會告訴自己，確實有好處：
1、身體感覺輕松靈活了 。以前總感覺身體緊緊的，開始練時，手腳有點酸，慢慢的覺得手腳比較舒展了，走路輕松了，全身的筋脈靈活了 。

2、嚴重的頸椎病徹底好了 。頸椎病我一直有，醫院里弄過頸椎拉伸，一天一次，來回、等侯、治療，沒個二個小時，肯定下不來的 。確實有效果，但難以堅持 。八段錦打了三個月左右，以前轉動脖子“咔咔咔”的響，現在居然沒有感覺了，左右轉動自如至今 。
3、感冒少了 。我身體比較弱，經常感冒，辦公室里、家里只要有一人感冒，我肯定是第一個中招被感染的 。說實話，一開始并沒有注意到，突然發現好長時間沒有感冒了 。
現在的我，每天會打，一次打二遍 。冬天打好時，全身熱烘烘的，很舒服；夏天打好時，額頭、脖子上會有汗流下來，也很舒服哦！
【八段錦練一年后體質的變化】

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