都可以 。
不管是藜麥還是糙米都是屬于營養價值很高的食材，適量地吃一些的話都有助于減肥的進行，所以在減肥的時候不管是吃藜麥還是糙米都是可以的 。
但兩種食材的口感是不同的，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇，有條件的情況下也可以將藜麥和糙米搭配在一起食用，這樣對人體來說所能補充到的營養物質也會更加豐富一些 。
【減肥吃藜麥好還是糙米】
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