1. 首頁 > 生活百科 > >

苦瓜減肥法怎么吃一周瘦十斤

生活百科效果

【苦瓜減肥法怎么吃一周瘦十斤】
吃苦瓜減肥不能照搬平常炒苦瓜的方式做減肥餐，而要參照以下方式做減肥餐，否則達不到一周瘦十斤的效果 。
注意！選苦瓜要選苦味足，色青末黃，沒有熟透的苦瓜 。這種苦瓜刮脂能力更強 。
餐前生吃苦瓜
每天進餐前吃一根生苦瓜，不僅能阻止身體吸收腸胃中的部分油脂，避免脂肪囤積，還有美容養顏，促進身體排毒的功效 。不過生吃苦瓜極具挑戰，如果真想減肥成功，還得吃得苦中苦，方為人上人！
苦瓜汁作飲料喝
放棄高糖分高熱量的咖啡、碳酸飲料，把苦瓜汁作為日常的飲料，渴了就喝 。
做法：將苦瓜和水按照100克：200毫升的比例，放入榨汁機中榨汁，最好不要加糖，如果實在不能忍受苦澀的味道，可以加一小勺蜂蜜 。
開水燙苦瓜吃

不少人不能接受生吃苦瓜，覺得太苦跟吃草一樣，可以將苦瓜切片，用沸水煮幾分鐘，去掉一些苦味 。煮苦瓜的水也不用倒掉，可以做湯喝 。
喝苦瓜茶
苦瓜曬干后，里面的苦瓜素也不會完全丟失，同樣有減肥瘦身的效果，所以也可以將苦瓜曬干泡茶喝，既方便，又能長時間保存不變質 。
每天吃1000克苦瓜減肥
吃苦瓜減肥不要求全天只吃苦瓜，但是每天吃新鮮苦瓜的量不能少于1000克 。如果是喝苦瓜茶或者苦瓜汁，則要求每天喝15000-2000毫升 。


    推薦閱讀