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1、晚餐都應該選擇纖維量含量較多的食物，這樣可以促進胃腸的蠕動，從而加快食物的消化 。
2、應該多吃一些蔬菜比如生菜、油菜、萵筍、冬瓜、黃瓜，這些都屬于低脂又營養的食物 。
【晚飯應該吃什么 減肥期間晚飯應該吃什么】3、少吃面食和精白米 。此外，晚餐盡量不要吃甜品，因為過多的糖分會導致人體的新陳代謝較慢，從而不能將體內的毒素及時排到體外，給人們的身體健康帶來危害 。
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