骨齡小就意味著距離骨骺閉合的時間還長，而骨齡大則意味著距離骨骺閉合的時間比較短了 。
一般情況下，如果孩子的身高過低，或者生長速度出現異常，建議去醫院咨詢一下醫生 。
10、長個子這件事，男女有別嗎？
女孩和男孩的發育時間不一樣，女孩要比男孩早發育 1 – 2 年 。正是因為如此，女孩骨骺閉合的時間也會更早，反而男孩的長個兒空間會更大一些 。
男孩是 10 – 12 歲開始發育，發育期間能長高 25 – 30 厘米 。
女孩一般是 9 – 11 歲開始發育 。在青春發育期，女孩能長高 25 – 28 厘米 。女孩月經初潮的時期是整個青春期生長速度的頂峰，長個的速度會減慢，直至骨骺閉合 。
要提高警惕的是，女孩發生月經初潮的時候，如果身高低于 145 厘米，那么孩子未來身高達到 160 厘米是不可能的了 。
這時家長最好帶孩子去醫院做一下檢查，了解孩子還有多少生長潛能，抓住青春期的的長高機會 。
春天黃金期，這樣促長高
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中國兒童少年基金會發布的《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示，近 80% 孩子的身高達不到父母預期，甚至超過 50% 的孩子都達不到遺傳身高 。
父母身高的遺傳，對孩子身高的影響約為 60 – 70% ，后天因素的作用占 30 – 40% 左右 。
所以，人的身高“ 7 分天注定”，但還是有“ 3 分可打拼”的 。如果能對后天因素充分干預，孩子的身高會有 8 – 15cm 的成長空間，非?？捎^！
這里，要注意四個關鍵因素：飲食、睡眠、運動、情緒 。
每次，當我被問及大寶、二寶的長高經驗時，我反反復復說的就是這四點：吃好、睡好、多運動、心情好 。
保證飲食營養均衡
倒不是說，孩子要吃多好多名貴的東西 。重要的是，應該幫助孩子補充身體所需要的各種營養物質，比如蛋白質、脂肪、淀粉、糖分、維生素及各種礦物質 。
簡單來說，就是盡量不挑食，什么都吃，且攝入量要適當 。
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世界上沒有任何一種單一的食物可以滿足孩子的成長需求，吃得豐富才能保證營養充足，才是孩子長高的基礎 。
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除了正常飲食以外，還可以額外補充適量的維生素 D 。
人體所需的維生素 D 只有 10% 來源于食物，90% 由日光中紫外線照射皮膚而生成 。
現在孩子都喜歡宅在家里，尤其是這幾年因為各種原因不能出家門，導致孩子曬太陽的時間大量減少 。
這就抑制了孩子身體中維生素 D 的合成，從而影響孩子對鈣的吸收，所以可以適當地補充一些維生素 D。
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那么，要不要補鈣呢？
鈣不是骨骼生長的主要動力 。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素 。
只有在血液檢測鈣離子量不足時，才需要遵照醫生囑咐適當補充一些補鈣藥物或營養品 。否則不要隨便補鈣，過量攝入的鈣不僅無法被吸收，還會在身體里沉積而導致結石病 。
保證睡眠質量
睡眠和身體中的生長激素分泌息息相關 。
有一個比較常見的說法是，人體生長激素分泌有兩個高峰期：一個是晚 10 點 – 凌晨 1 點，另外一個高峰就是早 5 點 – 7 點，想要長高就需要在這兩個時間段內進入深度睡眠 。
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這個說法認為：在特定的時間段進入深度睡眠，生長激素的分泌量可以達到其他時段的 3 倍 。
不過，這個說法并不準確 。
生長激素的分泌高峰期，并不與某個固定時間關聯，而是與深睡眠階段緊密相關 。
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