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喝茶和喝咖啡到底哪個更好 咖啡和茶能一起喝嗎

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喝咖啡和喝茶哪個好

喝茶和喝咖啡到底哪個更好 咖啡和茶能一起喝嗎

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每天一杯咖啡，健康又營養 。
你知道嗎？
世界衛生組織下屬的國際癌癥研究機構（IARC），曾發布報告指出：咖啡因可能導致心臟病、癌癥等風險增加 。
但最近一項對近5萬人的研究發現，咖啡因并不會使人體內的蛋白質或碳水化合物增加 。
1、咖啡有益健康
英國《每日郵報》報道，一項最新研究發現，飲用咖啡的人，其血液中抗氧化劑含量更高 。
抗氧化劑可以減少體內有害膽固醇的水平 。
抗氧化劑包括維生素 E、維生素C和輔酶Q10 (維生素B9) 。
維生素B9可使人體血液中的膽固醇水平下降 。
研究人員發現，常喝咖啡，或至少每周喝茶兩次的人，血液中的膽固醇水平要比不喝咖啡或少喝茶的人低25% 。
不過，要注意的是，如果飲用咖啡過多也會引起副作用 。
2、喝茶也有好處
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美國伊利諾伊大學香檳分校的研究人員對超過5萬名女性進行了一項大型研究，該研究針對的是那些每天喝兩杯以上咖啡，或者每天至少喝兩杯咖啡和兩杯以上茶的女性 。
研究人員對這些女性進行了長達9年的跟蹤調查，并記錄了她們的體重、血壓等健康狀況以及日常生活中所遇到的健康問題，如：體重增加、睡眠障礙和抑郁等 。
他們發現喝茶是一種有益于健康的習慣 。
研究人員表示，茶中含有抗氧化劑，它們可以防止細胞老化、保持血管彈性、預防心血管疾病、對抗氧化應激反應和癌癥等 。
根據世界衛生組織（WHO）統計，在全世界有超過3億人在喝茶 。
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而一項針對日本女性的調查發現：約四分之三的女性認為喝茶可以改善身體狀況 。
【喝茶和喝咖啡到底哪個更好 咖啡和茶能一起喝嗎】然而，這項研究并未對所有日本女性進行跟蹤調查，因此這一結果可能具有一定局限性 。
3、關于“喝一杯咖啡等于攝入咖啡因”的說法正確嗎？
每天的咖啡攝入量應該是不超過200克 。
每天攝入咖啡因100毫克，就已經達到了每日最大耐受量的1/3 。
每天攝入的咖啡因，一般都是通過飲用咖啡來完成 。
而對于健康人來說，咖啡所含咖啡因含量一般不會超過200毫克，這一點對于普通白領或學生黨來說就很重要了 。
但如果你有高強度工作、長時間的運動，或者從事一些需要大量能量的工作，那就要適當控制一下 。
同時提醒大家，即使是純咖啡飲品，也不能多喝 。
因為含有咖啡因的飲品會引起人體代謝加快、神經興奮；此外還會導致血壓升高、心率加快、消化道蠕動加快、胃脹氣等一系列問題 。

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