在現代社會 ， “以瘦為美”一直是絕對的主流 ， 但也正是因為如此 ， 不少女孩被“美貌”蒙了心智 ， 甚至不惜以健康為代價去減肥 ， 來獲得讓周圍人羨慕的身材 。
今年27歲的小李曾經就是這樣 ， 想要通過不吃飯的方式來減肥 ， 但最終卻以營養不良和低血糖的結局慘淡收場 。在身體恢復過來以后 ， 小李就一直在尋找更加科學的減肥方法 。
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女子堅持5年“過午不食” ， 她瘦下來了嗎?
這不 ， 還真讓小李給找到了 ， 在網上查詢多方資料和文件后 ， 小李發現一種叫做“過午不食”的減肥方法非常流行 ， 而且有不少的成功案例出現 。
所謂的“過午不食” ， 顧名思義就是在下午以后就不再吃飯 ， 將進食的時間控制在較短的時間段內 。想著自己這次減肥一定要成功 ， 小李硬著頭皮執行了下去 ， 慢慢地居然習慣了“過午不食”的飲食方式 ， 就這樣不知不覺地過了5年 。雖然過程艱辛 ， 但小李也終于得償所愿 ， 成功地瘦下來 ， 從原來的200多斤 ， 減到了120斤左右 。
而之所以“過午不食”能減肥 ， 主要和人體代謝優化有關：
人的腸胃消化系統存在能力高峰期 ， 越是到晚上 ， 消化系統的工作效率也會越低 ， 如果將吃飯的時間集中在白天 ， 在腸胃消化能力強的時候補充影響 ， 出現脂肪 ， 碳水冗余的程度也會減輕 ， 體內脂肪逐漸被消耗 ， 的確能夠起到一定的減肥效果 。
看了小李的變化 ， 周圍的朋友和同事都在向她取經 ， 希望也能指導指導自己依靠“過午不食”的方法減肥 。但小李雖然外表“光鮮” ， 但這些年所付出的代價只有自己知道 ， 身體所產生的負面變化 ， 也導致她不愿意將這個方法推薦給任何人 。
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過午不食5年 ， 除了減肥成功 ， 身體還發生了哪些變化?
首先 ， 小李的食欲已經變得很差
長期的過午不食 ， 意味著小李在午飯以后 ， 不能接觸任何食物 ， 長期且長時間地拒絕進食 ， 導致身體出現了厭食的相關反應 。隨著時間的推移 ， 小李的食欲變得越來越差 。有的時候一天甚至只吃小半碗飯 ， 身體虛弱不說 ， 生活中的干勁也在慢慢消失 。
出現了胃潰瘍的癥狀
過午不食意味著小李在一天中 ， 長時間處于空腹的狀態 ， 沒有食物作為介質 ， 胃酸會直接對胃壁造成刺激 ， 胃潰瘍出現的可能性也會變高 。長期出現例如反酸 ， 干嘔 ， 胃痛的情況 ， 導致小李必須定期服用胃藥才能緩解 。
內分泌系統開始紊亂
過午不食的飲食習慣 ， 和長久以來形成的一日三餐習慣沒有可比性 。強行改變飲食習慣 ， 導致小李的內分泌系統也受到了影響 ， 5年來 ， 小李經常會出現痛經 ， 月經過多等情況 。并且皮膚在雌激素紊亂的情況下變差了不少 。
總之 ， 以上是小李在堅持5年后的“成果” ， 雖然體重成功降了下來 ， 但相應的也付出了慘痛的代價 ， 這也從側面說明了 ， 過午不食并非是好的減肥方法 ， 想要起到減肥效果 ， 依舊要腳踏實地 ， 采用科學合理的方法進行 。
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減肥不是“兒戲” ， 做好這2件事才能成功
①積極運動
運動永遠是減肥的主旋律 ， 也是燃燒身體脂肪最基礎的手段 ， 通過運動 ， 能夠在增強身體素質的同時減肥 ， 既有效又健康 。
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