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當代“打工人”，肩頸不舒服的太多了 。
長時間伏案工作、低頭玩手機，再加上夏天常待在空調房，肩頸部受寒，久而久之，肩頸部肌肉僵硬、疼痛的癥狀，便越來越明顯 。
有啥辦法可以緩解這種不舒服呢？不妨試試按揉這3個穴位~
頸百勞穴
位于項部，第七頸椎棘突下凹陷（大椎穴）上兩寸，后正中線旁開一寸處，左右兩穴 。
作用： 此穴可用于頸肌痙攣，項部扭傷不能回顧，落枕 。
操作方法：
用雙手拇指腹，在風池穴上按揉2分鐘 。
風池穴
在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處 。當枕骨之下，與風府穴相平行，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處 。
作用： 此穴可用于頸項強痛、頸部酸痛及落枕 。
操作方法：
用雙手拇指腹按揉頸百勞2分鐘 。
【脖子酸、肩頸痛？按按這3處，輕松緩解】肩髃穴
肩髃（音同“余”）在肩峰前下方，當肩峰與肱骨大結節之間凹陷處 。取穴時，將上臂外展平舉，摸尋尖峰前下方的凹陷處即是 。
作用： 此穴為治療上肢痛、麻、涼、癱諸疾的要穴，有疏經活絡、通利關節的作用 。
操作方法：
取平躺姿勢，放松肩膀，然后先將右手搭到左肩，四指盡量展開，抓牢肩部，掌心緊貼肩部肌肉，用大拇指在肩髃做旋轉按摩，同時其余四指做抓提按摩3~5分鐘，再換另一側進行同樣的操作 。
平時多用手掌大魚際處，搓搓肩髃或者用中指指腹點揉肩髃，可起到很好地通利肩部經絡關節的作用，預防肩周炎 。
本文由《中國家庭醫生》雜志社&科普中國聯合出品
他們的特點是相生克的關系 。五藏主藏精氣,精氣以滿為宜,精氣滿才能濡養藏腑.而六腑傳化物,實則水谷充盈,虛則水谷排空,只有這樣虛實交替才能使機體正常.
釋義：
五臟∶臟者，藏也心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意與智，腎藏精與志，故為五臟 。六腑∶腑者，府也膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、受五臟濁氣，名傳化之府，故五臟藏精而不瀉，故滿而不實 。六腑輸瀉而不藏，故實而不滿 。如水谷入口，則胃實而腸虛，食下，則腸實而胃虛 。故曰∶實而不滿 。肺重三斤三兩，六葉兩耳，四垂如蓋，附脊第三椎，中有二十四孔，行列，分布諸臟清濁之氣，為五臟華蓋云 。心重十二兩，七孔三毛，形如未敷蓮花，居肺下鬲上，附脊第五椎 。心包絡，在心下橫膜之上，豎膜之下，與橫膜相粘而黃脂幔裹者，心也 。外有細筋膜如絲，與心肺相連者，包絡也 。三焦者，水谷之道路，氣之所終始也 。上焦在心下、胃上，其治在膻中，直兩乳間陷中 者 。中焦在胃中脘，當臍上四寸，其治在臍旁 。下焦當膀胱上際，其治在臍下一寸 。肝重二斤四兩，左三葉，右四葉，其治在左，其臟在右脅、右腎之前，并胃，附脊第九膽在肝之短葉間，重三兩三銖，包精汁三合 。膈膜前齊鳩尾，后齊十一椎，周遭著脊，以遮隔濁氣，不使上熏心肺也 。脾重二斤三兩，廣三寸，長五寸，掩乎太倉，附脊十一椎 。胃重二斤一兩，大一尺五寸，徑五寸，紆曲屈伸，長二尺六寸 。小腸重二斤十四兩，長三丈二尺，左回迭積十六曲 。小腸上口，即胃之下口，在臍上二寸復下一寸水分穴，為小腸下口，至是而泌別清濁，水液入膀胱，滓穢入大腸 。大腸重二斤十二兩，長二丈一尺，廣四寸，右回迭十六曲，當臍中心 。大腸上口，即小腎有兩枚，重一斤一兩狀如石卵，色黃紫，當胃下兩旁，入脊膂，附脊十四椎，前與膀胱重九兩二銖，廣九寸，居腎下之前，大腸之側，膀胱上際，即小腸下口，水液由是脊骨二十一節，取穴之法，以平肩為大椎，即百勞穴也 。
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