兒童心理健康知識內容(兒童健康指導內容有哪些) ， 小編帶你了解更多信息 。
文章插圖
文章插圖
在養育孩子的過程中 ， 我發現 ， 父母可以是孩子很好地引導者 ， 下面三種方法 ， 這些練習是平時都可以做的 ， 而且實踐性也很強的 ， 四步培養孩子的心理韌性 。
文章插圖
文章插圖
第一 ， 保持平靜
我：看著我 ， 告訴我 ， 覺得我現在是一種什么樣的情緒？
【兒童健康指導內容有哪些 兒童心理健康知識內容】 孩子：你現在是害怕 。
我：好的 。如果你是我的老師 ， 你可以教我怎么做才能讓我自己平靜下來 。請仔細地觀察我 ， 注意到什么嗎？
孩子：您的肩膀太僵硬了 ， 你要把它們放下來 。
我：是的 ， 然后我放松了我的肩膀 。說 ， 請認真聽 。
孩子：你呼吸得太快了 。
我：是的 。如果你壓力特別大而且處于恐慌之中的話 ， 你的呼吸頻率就會加快 ， 那么我該怎么辦呢？
孩子：老師 ， 你需要進行一次緩慢地深呼吸 。
我：是的 。然后我開始進行深呼吸 。
我：然后我問孩子們 ， 現在我看起來還很害怕嗎？
孩子：不害怕了 ， 你現在看起來很正常 。
1.把手放在頭上 。
2.把手放在胸部中間 。
把手放在胸部中間 ， 放松 ， 呼吸 ， 如果你想讓自己冷靜下來 ， 這也是一個可供選擇的位置 。
3.把手放在腹部 。
把手放在腹部 ， 深呼吸 ， 感受你的腹部 。然后想象你是在試圖讓自己冷靜下來 ， 而這是通過腹部來實現的 。
4.想一些能給你帶來積極影響的事情 。
一般來說 ， 我會跟孩子們練習 ， 現在假裝我們處于壓力之中 ， 首先我們要放松肩膀 ， 接著做深呼吸 ， 然后把手放在腹部 ， 再來一次深呼吸感受你的腹部 ， 最后想象美好的事情 。我們就這樣不斷地重復 ， 我們練習得越多 ， 結果也就越好 。
正念的價值就在你的日常生活中 ， 在于你每日的練習、成長中 。
文章插圖
文章插圖
第二 ， 表揚孩子
我會觀察每一個孩子 ， 我會記錄下我觀察的孩子的行為和我特別喜歡的行為 ， 我會給每個孩子一個反饋 ， 告訴他們我觀察到了什么 ， 我欣賞他們什么 ， 比如我會說 ， 小明我注意到今天當小張說她忘了帶鉛筆的時候 ， 你馬上給了他一支你的鉛筆 ， 我覺得你是一個特別樂于助人和善良的人 ， 我非常喜歡這一點 。
或者說 ， 阿木 ， 當我要選一個同學在全班人面前討論某件事情的時候 ， 你非常勇敢 ， 你說你先來 ， 我注意到了你的勇敢表現 ， 我很喜歡這一點 。
我對每一個孩子都說了我觀察到的特別欣賞的行為 ， 這些不一定要和他們的成就有關 ， 所以我可能會跟這個只寫了20個字的表現最糟糕的女孩子說 ， 你寫了20個字 ， 其他人寫得比你更多 ， 但是你能夠專注于你自己 ， 你沒有表現出我太差了這種心理 ， 你說你已經盡力了 ， 然后又繼續開始寫 ， 我非常欣賞你沒有放棄這一點 。
作為一個成年人我的態度是我們可以從孩子們身上學到什么東西 ， 如果你注意到了孩子們積極的一面 ， 直接跟他們說 ， 并且要真心實意的去說 ， 所以對于父母來說 ， 這也是一個用特定的角度來看待事情的練習 。
文章插圖
文章插圖
第三 ， 豆子練習
推薦閱讀
- 華為兒童模式怎么設置方法 華為兒童模式怎么設置
- 兒童栗子頭怎么剪 栗子頭怎么剪
- 兒童拉丁舞化妝怎么化 拉丁化妝教程教案
- 遼寧撫順兒童被虐裁判案 撫順虐童案宣判
- 小男孩報什么興趣班比較適合 兒童興趣班有哪些
- 雷雨大風黃色預警信號的具體內容有哪些 雷雨大風黃色預警信號防御指南
- 南京兒童醫院晚上能看病嗎 南京兒童醫院晚上可以看病嗎
- 孩子坐在車里哪個位置最安全 兒童坐在車上哪個位置最安全
- 2023婦女節天津市婦女兒童保健中心義診活動
- 潯龍河櫻花谷櫻花開了嗎 潯龍河櫻花谷兒童門票指南