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寶寶一般多大可以吃鹽 多大寶寶可以吃鹽和醬油

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多大寶寶可以吃鹽和醬油,寶寶一般多大可以吃鹽 。小編來告訴你更多相關信息 。
家人們好 ， 又見面啦 ， 我是你們的編輯盆友凡媽 ， 一個偶爾嚴肅常常精分 ， 只做有用科普的普通人 。
今天和大家聊聊孩子吃調味料這點事 。我家寶剛開始添加輔食那會兒（6個月） ， 婆婆天天叨叨著：加點鹽 ， 小孩不吃鹽沒力氣 。
我當時就…emmm…一本正經給婆婆講科普 ， 可婆婆表面上答應著 ， 其實心里還是不信 ， 可能只有鄰居王阿姨和隔壁李奶奶也這樣說她才信吧 。

寶寶一般多大可以吃鹽 多大寶寶可以吃鹽和醬油

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那么為什么不用給寶寶額外加鹽呢？
寶寶多大才需要額外加鹽？每天吃多少合適？
【寶寶一般多大可以吃鹽 多大寶寶可以吃鹽和醬油】其他調味料呢？多大能吃呢？
寶寶一般多大可以吃鹽 多大寶寶可以吃鹽和醬油

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撰稿專家：賈梅 | 責編：凡媽
01寶寶1歲前為什么不用額外加鹽？因為1歲前寶寶需要的鈉含量 ， 通過母乳、配方奶、輔食可以滿足 。
最常見的鹽 ， 我們可以簡單理解為是鈉（Na）離子與氯（Cl）離子結合的化合物 ， 氯化鈉 。鹽是有咸的味道 ， 帶來口感 ， 也是調味料最常見的成分 。
對于小寶寶來說 ， 生長需要的鈉和氯很少 ， 不論是母乳還是配方奶都含有可以滿足寶寶生長所需要的量 。
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較大的寶寶 ， 逐步添加了輔食 ， 在嬰兒米粉或各種禽畜肉類、蛋類、魚蝦類食物中 ， 也含有足夠寶寶生長所需的鈉和氯成分 。
因此 ， 沒有必要“額外”給寶寶添加食鹽補充鈉和氯離子 。
02鹽吃太早吃太多有什么影響？ 太長不想看版：
①增加代謝負擔 ②增加消化系統負擔 ③增加排泄系統負擔 ④造成營養素的額外流失 ⑤增加成人慢性病的風險
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如果多吃了鹽分 ， 鈉和氯離子在體內造成滲透壓過高 ， 增加代謝負擔；如果需要過多水分等成分參與 ， 也會增加消化系統（胃腸道）負擔；
增加排泄系統（腎臟等）負擔 ， 這時機體需要努力排除多余的鈉 ， 同時也會排出了其他的營養成分 ， 比如鈣和鉀離子等 ， 造成營養素的額外丟失 。
此外 ， 如果鹽分增加 ， 也會影響寶寶的口味偏好 ， 不利于培養清淡飲食的習慣 ， 長期會增加成人慢性病的風險 。
03寶寶多大需要額外加鹽？不同年齡建議攝入量是？ 1歲以后 。
寶寶在1歲以后 ， 對各種營養素的需求都增加了 ， 包括鈉和氯離子 。僅僅從奶類食物獲得就不夠了 。
同時寶寶的代謝能力也在不斷完善 ， 這時可以開始適當添加少量的鹽 ， 但一定不要多！
如下圖所示 ， 不同階段的寶寶 ， 對鈉的推薦攝入量不同 ， 來源也有多種 。
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圖1：自己做的（長按圖片可保存）
一般建議2歲以內的幼兒每天不要超過1.5-2克鹽 ， 4歲以內的寶寶不要超過3克鹽 。
但是要牢記 ， 這些鹽的量可不僅僅是看得見的白色食鹽 ， 幾乎所有的調味料中都含有鹽 ， 這些“隱形鹽”都要考慮進去 。
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04其他調味料什么時候可以吃？說完吃鹽 ， 再來說說其他調味料 。
誰能相信 ， 竟然有家長會硬給寶寶塞一嘴辣椒面兒？寶寶辣得都哭不出來 ， 高舉雙手 ， 身體直往后挺 ， 作死的父母還又塞了一大勺 。
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這波操作簡直氣死人 ， 凡媽還遇到過給孩子喂芥末、喂醋的 ， 簡直讓人無語 。
平時這些常見調味料怎么吃 ， 凡媽根據咱賈老師的建議梳理了一張圖 ， 大家可以保存起來 。
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