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八段錦是一項流傳已久的健身氣功，有很好的強身健體功效，許多人對于練八段錦之后的排毒現象感興趣，一起來看看吧！身體乏力一些人在剛開始練八段錦時，練后都會有身體乏力的情況出現，這種情況其實是身體排毒、排病的一種現象 。
因為八段錦是一項健身氣功，通過呼吸配合動作，能夠通三焦經、心包經，疏通肺脈、肝經、膽經 ， 疏通沖帶二脈 ， 而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經脈時會出現氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會覺得渾身乏力、疲倦 。
建議 這種情況，其實只要循序漸進，練習八段錦的強度和頻率從弱到強、從少到多，一開始只練一兩個動作，次數也不要過多，在適應之后再逐漸增加動作和次數，逐漸身體就會強健起來，那么這種練后渾身乏力的情況也會好轉 。
放屁增多有些朋友還會有這樣的體會，在練完八段錦之后，放屁增多了，非常尷尬 。出現這種情況千萬不要憋著屁，可以找個偏僻的位置痛快的放出來，因為放屁也是練八段錦后排毒、排病的一種反應 。
練習八段錦時，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內養功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，一部分的濁氣通過呼吸排出，還有一部分的濁氣會通過消化道排出，而出現連續放屁的情況 。
建議 不要憋著不放屁，不然這些廢氣會繼續被腸道吸收，就達不到排毒排病的效果了 。通常持續一段時間，堅持每天練八段錦，身體里堆積的廢氣都排出去了 ， 放屁的情況會慢慢好轉 。
渾身酸痛一些人在練完八段錦之后還會有身體酸痛的情況出現，可能也是練八段錦的排毒現象 。
在練習八段錦的過程中，體內的氣血會沖擊身體各處的經絡，而中醫中有“痛則不通”的說法，在沖擊某些瘀堵的經絡時，就會有疼痛的情況出現 。因此一些長期不運動的人、亞健康狀態者等等，在初次練習完八段錦之后，都會有身體酸痛的情況 。
建議 一般身體酸痛的情況在一到兩天內就會緩解 ， 第二天可以繼續練八段錦；但是如果身體酸痛比較厲害 ， 那么建議先休息一兩天，再練八段錦 。
體內排毒的最好方法一、肝臟排毒 1、吃青色的食物 。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物 。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好 。
2、枸杞提升肝臟的耐受性 。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力 。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用 ， 可以提升肝臟對毒素的耐受性 。食用時以咀嚼著吃最好 ， 每天吃一小把 。
3、按壓肝臟排毒要穴 。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3——5分鐘，感覺輕微酸脹即可 。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓 。
4、眼淚排毒法 。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長 ， 這不能不說和眼淚有關系 。中醫早已有了這個認識 ， 而且也被西方醫學所證實 。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素 。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧 。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影 ， 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式 。
二、心臟排毒 1、吃苦排毒 。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣 ， 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物 。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用 。
2、按壓心臟排毒要穴 。這是指少府穴，位置在手掌心 ， 第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間 。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替 。
3、綠豆利尿排毒 。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式 ， 例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些 。
三、脾臟排毒 1、吃酸助脾臟排毒 。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外 。同時酸味食物還具有健脾的功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
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