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“氣”和“血”都是維持人體生命活動的重要物質，對于人體的意義至關重要 ， 只有血氣充足 ， 人體才會健康 。血氣不足的時候 ， 人體就會變得很虛弱 ， 容易生病 ， 尤其是女性朋友要注意 ， 血氣不足會使得你比實際年齡看起來蒼老許多 ， 容易出現頭暈乏力，臉色蒼白，胸悶，精神萎靡等癥狀，因此，血氣不足的女性一定要注意調理氣血，那么女人血氣不足怎么調理呢?敲膽經養血氣敲膽經會直接刺激到膽汁分泌，提高人體吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料;敲膽經要敲兩條腿，在大腿外側稍微用力敲打膽經，每天左右大腿各敲200下，敲的時候放松肌肉，不但能夠刺激穴位 ， 還可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出;需要注意的是，晚上23時至凌晨一點是氣血進入膽經的時候，但這個時候不宜敲打膽經，以免影響睡眠 。
越細碎的食物越補血氣食物的消化和吸收是通過消化系統各個器官的協調合作完成，腸胃功能正常，吃進去的食物才能轉變成血液，源源不斷的供給全身的每個器官，當腸胃功能減弱時 ， 最好往腸胃輸送液體或糊狀的營養物質，以便于更快的消化吸收，使這些營養物質直接生產血，反過來滋養腸胃，幫助虛弱的腸胃功能正常運行，因此 ， 身體比較虛弱或是大病初愈的女性最好多吃細碎的食物補養腸胃 ， 同時也能加快氣血生成，促進身體健康 。
養好脾胃補血氣要想補血氣，首先要把脾胃調養好，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃不好，吃下的東西就不能很好的吸收 ， 容易出現腹瀉或便秘現象，增肌腸胃負擔，血氣不足的人要調理就先要養好脾胃，可以用山藥，薏米，芡實熬粥食用 。這三者都有補脾益胃之功效，但需要注意體內濁氣太多，肝火太晚 ， 淤血組織，小便短赤，熱結便秘，風寒實喘的人群不宜食用 。
補氣養血喝十全大補湯十全大補湯是補氣養血良方，具有氣血雙補的作用，適宜于血氣俱虛或久病體虛 ， 面色萎黃，精神倦怠，腰膝乏力的人服用 。
十全大補湯的原料 黨參，灸黃芪，炒白術，酒白芍，茯苓各10克 ， 肉桂3克，熟地，當歸各15克，炒川芎，灸甘草各6克，墨魚 ， 豬肚各50克，豬肉500克，生姜30克，豬雜骨，蔥，花椒，料酒 ， 食鹽 ， 味精各適量 。
十全大補湯的做法 將所有中藥放入潔凈的紗布袋中扎口備用;將豬肉，墨魚，豬肚，豬雜骨 ， 藥袋放入砂鍋內，加水適量，放入蔥，姜 ， 花椒，料酒，食鹽，用武火燒沸 ， 后用文火煨燉，待豬肉，豬肚熟爛后撈起切成條，再放入湯中 ， 去掉藥袋不用 。
十全大補湯的食用方法 將湯和肉一起倒入碗中，加少許味精，喝湯吃肉，早晚各一晚 ， 每天兩次，全部服用完之后;隔五天再煮一鍋服用，但需要注意，風寒感冒人群不宜食用 。
加強精神休養補血氣人的血液循環同心有關 ， 大腦的血液靠心臟供給，若過度疲勞，思慮過多，就容易耗傷心血，經常精神不振，容易失眠，健忘 ， 注意力不集中，因此血氣不足的人群不可用腦過度，過于勞累，一旦感到大腦疲勞，煩躁不安，情緒不佳時，就要調節一下 ， 可以聽聽音樂，或者進行一些放松身心的娛樂活動，看看喜劇，來排解煩悶，使精神振奮 ?；蚵犅犑婢彽囊魳?，或去戶外看看風景，使自己心情愉快 ， 緩解疲勞 。
血氣不足調理注意避開幾個誤區黑色食物一定能補血 我們經常聽說黑色食物補腎補血，但是其實并不是所有黑色食物都有這個功效，溫熱食物是補 ， 但寒涼食物就不能補血氣了，黑米，烏雞性溫，補腎補血效果明顯;黑芝麻性平，補肝腎，潤腸，養發;黑豆性平 ， 補腎，活血，解毒;黑木耳性涼，海帶，紫菜性寒，夏天可以吃，冬天盡量不要吃 。
寒涼的食物不能吃 并不是所有寒涼食物進入體內就會產生負面影響 ， 只要與人的體質，吃的季節相適宜，能起到中和 ， 平衡的作用，就可以吃，比如夏天炎熱 ， 身體大量出汗，適量的吃些西瓜，既可以除燥熱，又能補充人體內因出汗過多而丟失的水分和糖分 ， 而且還起到了協調，補血的作用，而天氣寒涼的時候吃西瓜就 容易血虧了;此外，寒熱食物最好搭配食用，比如吃螃蟹，一定要配上溫熱性質的生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣才不會對身體造成傷害 。
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