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女人血氣不足的時候，身體變得虛弱不說，面色也會變得憔悴，而且容易出現過早衰老，更年期提前等現象，遇到這種情況出現時，不妨吃一些補氣養血的食物來補充能量，那么女人血氣不足吃什么好呢?女人血氣不足吃什么好補血食物 動物內臟：豬肝 ， 雞肝這類動物內臟具有很好的補血作用，動物肝臟中含有豐富的蛋白質 ， 碳水化合物，維生素A ， 維生素B12 ， 鈣，磷，鐵等成分 ， 其中期補血作用的為鐵 ， 對缺鐵性貧血人群有很好的食療作用 。
紅棗：紅棗味甘，性溫，歸脾胃經 ， 具有補益脾胃 ， 養血安神的作用，脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力的人群可以多吃;需要注意的是紅棗與葡萄干，桂圓等食品，補血效果更佳，但是不宜過量食用，紅棗含糖量高，吃太多容易發胖 。
黑芝麻：黑芝麻味甘性平，歸肝，脾 ， 腎經 ， 具有補血明目，潤腸祛風，補肝腎，生津養發的功效，黑芝麻食用時要先炒熟，要注意的是血脂較高，脾虛便稀 ， 遺精人群忌食，因為黑芝麻含油脂高，使用后易加重不適癥狀 。
補氣食物 蜂蜜：蜂蜜味甘性平，歸脾經，肺經和大腸經，可補益脾氣和肺氣，每天清晨起床后喝一大杯蜂蜜水，既可以達到清理腸胃的目的，又可以起到補氣的目的，可謂一舉兩得 。
紅薯：紅薯味甘性平，歸脾 ， 腎經，屬于藥食兩用的保健食品，有補虛乏 ， 強腎陰，健脾胃的功效，對于脾氣虛弱，容易便秘的女性來說是很好的選擇 。適量的吃點蒸紅薯或是煮紅薯有助于補氣，抗衰老，潤腸通便 。
牛肉：牛肉性平味甘，歸脾胃經，具有補益脾胃，扶持中氣的作用，對于血氣兩虧 ， 久病體虛的人有很好的調養作用 。其中又以黃牛肉補氣效果最佳 。
女人血氣不足食療推薦枸杞牛肉粥 材料：牛肉150克 ， 枸杞20克 ， 大米100克
做法：將牛肉洗凈剁成肉末，與枸杞，大米一同熬成粥，粥熟時加適量姜末，油鹽調味食用 。
功效：健脾強胃，補中益氣，強健筋骨 ， 適宜于病后血氣兩虧的人群食用 。
紅棗桂圓枸杞茶 材料：紅棗 ， 桂圓各六顆，枸杞少許
做法：用開水沖泡代茶飲 。
功效：補氣血，明目，適合長期在電腦前工作的人群飲用 。
桂圓紅棗粥 材料：桂圓肉，紅棗各15克 ， 粳米100克，適量白糖 。
做法：將紅棗和桂圓肉洗凈后放入鍋中，加入粳米和清水，用大火煮開，再用小火慢慢煮十分鐘，關火，燜上十分鐘，最后加白糖調味即可 。
功效：有益心脾 ， 補血氣 ， 尤其適宜于心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲的人群食用 。
血氣不足根據自身體質選擇食物調理每個人的體質都或多或少有偏差，因此在飲食選擇上要因人而異，根據自身體質特點選擇對健康有益的食物 。凡是血氣兩虛 ， 體內寒氣較重的女性，最好吃溫熱性的食物，如羊肉，龍眼，櫻桃，牛肉 ， 粳米等，有助于確保身體產出足夠的熱量來促使血液循環，保證脈絡暢通;體內熱盛的人群可以吃一些寒涼性食物，有助于清熱降火，這類人群對于溫熱性食物不可攝入過多，以免加重體內火氣 。
血氣不足飲食調理要注意什么不吃主食危害大 有的女性為了減肥，長期不吃主食 ， 只吃一些清淡的蔬菜水果，這樣危害是很大的，不吃主食光吃蔬菜，無法維持氣血來源 ， 容易導致體溫過低，體內寒氣重，氣血生化受阻，身體各臟器功能降低，久而久之 ， 就容易出現氣血兩虧，免疫力降低，易生病的危害 。
堅持吃早餐才能更健康 早上不吃早餐，肝氣升發得不到氣血支持，久而久之會出現肝氣不足的問題，而肝膽相連，不吃早餐不但會造成肝氣不足 ， 肝虛則膽旺，容易滋生膽囊炎之類的疾病;再者，早上7點到9點，正是脾胃運化功能最強的時間 ， 經過一夜消耗，我們的胃早就需要營養補充，不吃早飯的話，不但容易導致胃??，脾吴}不崾蘢?，其他臟腑得不到營養滋補，功能也會因此而受到影響 。
寒涼食物傷血氣 要想血氣在體內正常循環 ， 就必須為其提供一個溫度恒定的體內環境，經常吃寒涼食物，血管受到冰冷刺激 ， 血液流通受阻，氣血的運行必定會受到影響，臟器和經絡也會因此受冷而收縮 ， 導致身體健康受影響;如果再行經前后或月經來潮時吃冰冷刺激食物，還會加重痛經癥狀 。
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