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1、晚上睡眠淺易醒應該以樂觀的態度面對現實，這對穩定情緒、克服和消除導致失眠的消極因素無疑具有重要意義 。消除致病因素 。正確認識失眠癥的現實，做好思想準備，就能減輕負擔，改善睡眠狀況 。
【晚上睡眠淺怎么辦】2、養成好習慣，改善睡眠 。保持正常穩定的生活規律，建立有序的工作和休息制度 。睡覺前要保持好心情和冷靜 。不要喝濃茶、咖啡等，這些興奮劑會使大腦皮層興奮，阻礙睡眠的順利進行 。
3、晚餐應定時定量，過飽或過餓都會引起大腦皮層中樞興奮，使人無法入睡 。睡眠環境很重要 。臥室應該安靜、舒適、溫暖 。樹立正確的人生態度和積極樂觀的人生態度，學會控制自己的情緒，面對不同的情況，冷靜對待 。
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