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【睡眠淺是什么原因 去睡難睡眠淺是什么原因】1、睡眠很淺是睡眠障礙的一種 。引起睡眠障礙的原因可以包括這幾方面 。一種是由于生理性的，比如老年人睡眠時間短、易醒 。還有一種是病理性的，由于身體原因，比如關節炎引起疼痛，心理上的原因，比如焦慮等 。
2、如果存在睡眠較淺的情況，可以通過以下幾種方法增加睡眠深度:
（1）在睡前喝一杯熱牛奶或者洗個熱水澡 。
（2）白天可以適當運動，可以多到戶外走走 。
（3）服用一些具有安撫神經、促進睡眠效果的藥品 。
(4)避免興奮 。
(5)放松心態 。
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