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驚蟄節氣的習俗及養生攻略

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驚蟄節氣天氣回暖，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行 。下面一起來看看小編為大家整理的驚蟄節氣的習俗及養生攻略，歡迎閱讀，僅供參考 。
驚蟄的習俗
吃龍須面
在有一些地方驚蟄的時候是需要吃龍須面的，而且搭配上的烙餅上面一定要有龍鱗的圖案，如果是吃餃子的話，包餃子上也要有龍牙 。因為龍是我們國家民族的圖騰，也是被賦予神圣的光環的 。人們覺得如果這樣做的話，如果被看到了，新的一年就能夠風調雨順，家人都吉祥平安 。
吃梨
到了驚蟄這一天，人們首先想到的就是吃梨，因為梨的諧音是“離”，其中的寓意就是危險離開我們，希望新的一年順風順水 。在過了驚蟄之后就是春天了，春天也是一個播種的季節，如果在驚蟄的時候，農民伯伯們如果吃梨的話，也代表希望這讓病蟲害遠離莊稼 。
驚蟄節氣雖然代表了春天，春天雖然到來了，不過在這個時候自然界的溫還是會有一些浮動 。所以非常容易出現忽冷忽熱的情況，這樣很有可能會讓人們的免疫力下降，所以大家可以平時常吃一些梨能夠提高免疫力，也是對身體很不錯的呢 。
“打小人”驅趕霉運

到了驚蟄的時候，在民間有打小人的習俗，這個時候婦人會用一只木拖鞋來拍打紙公仔 。并且人們在一遍拍打的過程當中，在口中也會念出一些打小人的咒語，寓意就是在新的一年里把身邊的小人都打走，這樣會讓自己變得更加順利，自己和家人都不會因為小人作祟而變得倒霉了 。
祭祀白虎
在街坊鄰里都有一個傳說是關于白虎的，白虎是非口舌之神，他會在京，石碣西這一天出來覓食，如果有誰一不小心碰到了他，那就只能自認倒霉 。在未來的一年當中，很有可能會受到小人的誣陷，做一些事情都會變得不順利 。所以大家為了避免發生這樣的情況，都會在驚蟄這一天來祭祀白虎，希望不要讓它來找上門 。
爆炒黃豆
除了吃梨以外，也會爆炒一些黃豆，先將黃豆先用鹽水浸泡，然后撈出來控干水分以后放到鍋里面爆炒 。主要是爆炒這一步會讓黃豆在鍋中發出噼里啪啦的聲音，就很像是害蟲在鍋里受煎熬時蹦跳的樣子，能夠寓意著消滅害蟲 。一般家里面有莊家的都會在家里面爆炒一下黃豆，炒好了以后，不浪費糧食也都會將黃豆吃掉 。
驚蟄要蒙鼓皮
驚蟄是雷聲引起的 。古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲 。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮 。
驚蟄節氣的養生攻略

1.起居養生
驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到困乏，這就是俗稱的“春困” 。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活 。
1、在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡;
2、稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松;
3、睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心 ?？赏苿友獨膺\行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡 。
2.飲食要清淡
從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平 。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物 。可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，增強體質抵御病菌的侵襲 。油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃 。
驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗 。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且制作簡單方便，平時不妨把其當作甜點食用 。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛 。
3.疾病預防
“正氣內存，邪不可干 ?！币馑际钦f，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發生疾病 。所以，增強體質、提高人體的抗病能力十分重要 。
精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患 。

春季與肝相應，如養生不當則可傷肝 。驚蟄時節，屬肝病高發季節，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病 。

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