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1、吃荔枝可見效 。推薦的第一種食物是荔枝，荔枝非常甘甜可口，同時對人體具有很好的功效，其中一點就是可以補脾益肝，尤其是對于拉肚子具有很好的功效，同時也可以緩解胃寒等癥狀，是脾胃功能比較差的人的首選滋補食物 。
2、多吃石榴有好處 。石榴也可以起到止瀉的作用，這是因為石榴是一種甘甜，微酸的水果，能夠起到生津止渴，收澀止瀉的功效，所以建議拉肚子不止的人群多吃石榴，對癥狀的緩解有幫助 。
【拉肚子吃什么 如何選擇食療止瀉】3、止瀉少不了香蕉 。香蕉一般被人們用來暢通腸道，解決便秘癥狀，但其實香蕉也可以起到止瀉的作用，在拉肚子的時候不妨吃幾根香蕉來緩解癥狀 。
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