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1、勿過早減外衣 。“燥寒凍肉 ， 濕寒入骨 ?！庇捎诖簹庥縿?nbsp;， 身體偏熱的人從感覺上欲減外衣 。體熱外泄 ， 濕寒交換于內入骨 ， 易傷骨關節致病 。年老體弱者勿用冷水 。按中國五行學說 ， 水對應腎 ， 腎主骨 。
2、雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手 ， 濕寒易侵入關節 ， 又無充足的陽氣驅寒于外 ， 濕寒滯留于手 ， 指易酸痛 ， 重則變形;濕寒滯留于頭 ， 頭易疼痛 。
3、洗頭及時吹干 。洗頭之后應及時用熱風機吹干 。否則 ， 水濕留于發際中變涼 ， “同氣相求”使濕寒聚于頭 ， 由表及里深入顱內 ， 導致頭痛 。如毛發未干又被冷風吹過 ， 易出現“偏頭風”之癥 。
【雨水節氣養生注意事項有哪些 雨水節氣宜忌】4、 吃食物以平性為宜 。今年“倒春寒”容易使人內臟郁熱壅阻 ， 因此不易吃燥熱食物“火上澆油” 。郁熱令人“貪涼” ， 過于食涼 ， 又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑 ， 引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀 。所以 ， 飲食保持中庸 ， 吃熱飯熱菜 ， 但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜 。
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