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哺乳期便秘嚴重拉不出來怎么辦 哺乳期便秘怎么辦

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小妮的婆婆一直想讓她再生一個，但是小妮說再也不敢生了，自己生女兒的時候那印象真的是太深了，剛懷孕6周就開始狂吐，吃什么吐什么，甚至喝水都吐，后來還去醫院住了兩天院，醫生說是酮體有點高，幸好到了13周之后慢慢好轉了 。
孕中期自己一切都還好，以為一切的苦都過去了，不想到了27周時檢查發現前置胎盤，嚇得不敢動太多，而這時候便秘也來了，嚴重的試過四天都不拉，第四天自己強硬拉出來，發現流了好多血，沒辦法只要去看醫生，醫生給開了乳果糖和開塞露 。吃了一段時間才好一些 。
到了快生孩子時，宮口開得慢，待產待了三天都沒有大便，到了要生的時候，醫生還給自己灌腸，說大便大多了，會擋住胎兒不來 。那尷尬不想再提.....
好不容易生下孩子了，以為這下解放了，不想坐月子期間青菜水果吃少了，便秘更嚴重了，一直也要乳果糖來控制著 。而產后也因為經常便秘自己的肚子一直都瘦不下來 。就是因為當時肚子沒瘦下來，現在自己的肚子還是一堆肉 。

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便秘確實是困擾著孕婦和哺乳期女性的一個大問題，懷孕期間便秘率達到12%以上，也就是10個孕婦就是至少1個孕婦有便秘 。而有些輕微排便困難的還不算 。
【哺乳期便秘嚴重拉不出來怎么辦哺乳期便秘怎么辦】而哺乳期也是便秘的高發時期，而哺乳期便秘主要還是不良的生活習慣和飲食有關系，菁媽一個朋友回老公老家坐月子婆婆每天不給吃青菜就是大魚大肉的侍候著，而老公當時又在外地上班，她說想吃青菜，但是婆婆不給做，當時不但便秘自己還得了產后抑郁 。
為什么孕期和哺乳期容易便秘？一、本身內在腸道的蠕動變慢
孕期激素變化導致胃腸蠕動變慢，而哺乳期坐著多，動得少，吃的肉多也會導致胃腸蠕動變慢 。我們的青菜3小時可以消化完，但是肉類要5小時甚至更久才消化完 。
食物在腸道行走的過程，腸道里有很多吸收的絨毛，有食物經過就會吸收營養，營養沒有了就吸收水分，把水分吸收回到血液中，而水分被吸得多了最后到了直腸處大便已經變得又干又硬，水份分很少了 。再加上動得慢，有些大便因為干粘著腸道，大腸想蠕動排出大便那已經是困難重重了 。
二、而腸道外面被變大的子宮壓迫著
懷孕后所有器官都為子宮讓道，子宮更大，血量為子宮增多，胃被頂到上面，直腸被壓著，膀胱也被壓著，膀胱被壓地方小了，所以會尿頻 。而直腸被壓著管腔就小了，大便反而因為地方不夠反而不好排便 。
更可能會因為在子宮壓迫下，腹腔內壓力增高而用力排便時出現痔瘡，而且這時候的痔瘡不好治療，因為子宮的壓力沒有解除，痔瘡的治療就難上加難 。
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三、飲食習慣不良
懷孕時不少媽媽覺得要多吃肉才有營養，一天吃上200克羅非魚，2個蛋，再加上500毫升的奶粉，還吃100克瘦肉 。肉吃多了，肚子裝不下太多青菜了 。所以青菜無形中吃得少了 。
根據《中國食物成分表》中的蛋白質含量：200克魚提供37克蛋白質，2個雞蛋16克蛋白質，500毫升奶提供15克蛋白質，而100克瘦肉13克蛋白質這些食物可以提供37+16+15+13=81克蛋白質 。
再加上每天植物性食物比較豆類，堅果類提供的蛋白質，每天的蛋白質要接近100克 。而根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》孕晚期和哺乳期的蛋白質建議是80-85克 。
就也是蛋白質用不了那么多，吃多了不會拉出來，而排泄系統的壓力就大了，要知道蛋白質的消化難度會更大 。蛋白質在腸道消化慢，蛋白質攝入過多更容易發生便秘的情況 。
菁媽相信很多人都有過這樣的感覺：前一天去喝喜酒或者吃自助餐時吃了太多的肉食，第二天大便會很困難，而且會很臭 。那是因為太多的蛋白質消化過程會產生氨，而氨的味道會比較重 。
青菜吃得少，每天就吃白米飯，粗糧吃得少都會容易導致便秘的發生 。
四、運動少
不少媽媽懷孕后就真成了皇后，連個碗都不洗，能坐就不站，能躺就不會坐，每天的標準動作就是葛優躺 。
而坐月子就真的是坐月子，有些甚至坐好幾個月 。
我們身體是一個整體，胃腸蠕動慢的話我們沒辦法改變，我們可以自己運動，通過全身運動也讓胃腸的蠕動快一些 。
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