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產后缺乳吃什么好

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產后缺乳吃什么好

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產后乳汁過少或乳汁全無，這種現象稱為缺乳，這是產后常見的病癥 。中醫把缺乳分為氣血兩虛和肝郁氣滯兩類：一是乳脹，乳絡不通 ， 排出不暢；二是氣血不足 ， 缺乏乳汁 。以下推薦幾種常用的缺乳飲食療法 。豬蹄豆腐湯功效：舒肝、解郁、通乳，適用于肝郁氣滯型產后缺乳 。
配料：豬蹄1個 ， 豆腐60克，黃酒少量 ， 蔥白2根，食鹽適量 。
制作：將豬蹄洗凈切成小塊，與蔥白、豆腐同放砂鍋內 ， 加水適量，用文火煮半小時，再倒入少量黃酒 ， 加入少量食鹽即可食用 。
用法：吃豆腐，喝湯 。
黃酒燉鯽魚功效:通氣下乳，治產后氣血不足、乳汁不下 。
配料：重500克左右的活鯽魚1條 ， 黃酒適量 。
制作：將鯽魚去鱗及內臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉 。
用法：吃魚喝湯 ， 每日1次 。
黃花菜瘦肉粥功效：生津止渴，利尿通乳，適用于產后乳汁不足癥 。
配料：黃花菜50克，瘦肉、大米各100克 ， 鹽、蔥、姜適量 。
制作：黃花菜洗凈 ， 瘦肉切片，與大米同煮成粥 ， 肉將熟時 ， 加入調料即可 。
用法：每日1次，溫熱食 。
黑芝麻粥功效：補肝腎 ， 潤五臟，適用于產后乳汁不足、消瘦、便秘等 。
配料：黑芝麻25克，大米適量 。
制作：將黑芝麻搗碎，大米淘凈，加水適量煮粥 。
用法：每日2-3次 。
人參雞肉湯功效：補氣、補血、增乳，適于產后氣血虛弱所致乳汁不足
者 。
配料：老母雞1只 ， 人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、精鹽各適量 。
制作：將老母雞宰殺，去毛及內臟、洗凈、切塊；人參、淮山、大棗洗凈；姜切片 ， 蔥切段，鍋置火上，加適量淸水；放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、葸、料酒及少許精鹽 ， 用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入少許調料調味即成 。
用法：每日1次，溫熱食 。
豬蹄花生湯功效：補氣血，增乳汁 。適于氣血不足引起的缺乳 。
配料：豬蹄1對，花生米60克 。
制作：將豬蹄洗凈 ， 與花生米帶紅皮同人砂鍋中，加水適量，先用武火煮熟后 ， 再用文火煨燉至蹄肉爛熟，即可食用 。用法：喝此湯時可放入稍許鹽或醋調味，每日3次 。
絲瓜桃仁糖漿功效：清熱通絡，活血通乳 。主治乳絡不通之缺乳癥 。配料：鮮絲瓜250克，桃仁10克，紅糖15克 。
制作：將絲瓜切片（或用絲瓜絡10克亦可），加入桃仁煎水 ， 煮沸放紅糖，再煮1沸即成 。
用法：1日分3次服，連服3天 。
鰱魚湯功效：補氣血 ， 通乳汁 。主治乳少、乳汁不通 。
配料：鰱魚1條，冬瓜籽30克 。
制作：將鰱魚(先去內臟清洗）、冬瓜籽放在一起煮，煮熟后即可食用 。
用法：吃魚喝湯 ， 連吃3劑 。
【產后缺乳吃什么好】

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