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產婦可以吃什么水果月子里可以吃什么水果 產婦可以吃什么水果

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產婦可以吃什么水果月子里可以吃什么水果 產婦可以吃什么水果

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新鮮的水果富含多種維生素、碳水化合物、微量元素等，產婦可以適當補充一些溫性水果，有助于身體恢復，具體產婦吃什么水果好呢？蘋果蘋果是老少皆宜的長壽果，其味甘、性溫，富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，有補心益氣、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效，可治療產婦腹瀉 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于高血壓、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復 。建議每天吃一個蘋果 。
香蕉產婦因活動量少，腸蠕動減慢 ， 較易發生便秘；而香蕉是潤腸通便效果頗佳的水果 。香蕉中含有大量的纖維素、磷、鐵，有通便補血的作用，是防治產后便秘和產后貧血的首選 。需要注意的是，中醫認為，香蕉性微寒 ， 產婦不宜吃太多，以半條為宜，可以先在熱水溫一溫再吃 。
紅棗紅棗性溫，富含維生素C、葡萄糖、蛋白質、有機酸等，可以補虛益氣、養血安神、健脾和胃、增強免疫力 ， 特別適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力的產婦食用 ?？芍苯咏乐裕虬局嗾麸埑?。
獼猴桃獼猴桃是果中之王，含有多種礦物質、維生素C、葡萄酸、果糖、葉酸、氨基酸等，有調中理氣、生津潤燥、解熱止渴、利尿通乳的作用，常食可提升免疫功能、幫助消化、防治便秘，適宜于產婦食用 。但其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜 。
山楂山楂歷來是健脾開胃、消食化積的佳果，含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等，對產婦有營養價值 ， 可以生津止渴、增進食欲、散瘀活血 。產婦產后虛弱，往往食欲不振、口干舌燥，這時可以適當吃些山楂開胃，幫助消化，加大飯量，促進體力恢復 。另外 ， 山楂可用于治療滯血痛脹，有助于產婦的子宮收縮和惡露排出，所以產后可適當吃些山楂 。
葡萄【產婦可以吃什么水果月子里可以吃什么水果 產婦可以吃什么水果】 葡萄性溫，富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等，有補氣血、生津液、健脾胃、強筋骨、利小便的作用 。將其制成葡萄干后 ， 糖和鐵的含量會相對高，是貧血體弱者的滋補佳品 。對于產后失血過多的產婦，可以多吃葡萄，不但可以補血 ， 還可驅除疲勞，有助于恢復健康 。
注意事項1、產婦不宜吃冰鎮水果，剛從冰箱拿出來的水果要在室溫中放置一會再吃 。
2、產婦吃水果要注意衛生，用清水洗凈后 ， 去皮食用，以免發生腹瀉 。
3、水果可以切成塊，用開水燙一下再吃 ， 但不要煮沸，以免破壞水果中的維生素 。
4、產婦可根據自己的口味，每天選擇2-3種食用 。每天吃3-4次，每次不要吃得太多 。

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