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不少女人生完孩子之后 ， 皮膚都會變差，對于不敢盲目使用護膚品的哺乳媽媽而言，最好的護膚方法還是應該從食療入手，也就是多吃一些對皮膚有保養作用的食物 ， 才可以改善產后的皮膚狀況 。那么哺乳期吃什么對皮膚好呢？草莓草莓有豐富的維生素C，可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔，還能延緩衰老現象、軟化角質層，令肌膚更有光澤 。
蘋果蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，其所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 。而且，蘋果還含有豐富的果酸成分，能通暢毛孔、祛痘 。此外，常食蘋果還能淡化面部雀斑及黃褐斑呢 。
沙棘沙棘在水果中素有維生素C之王的美稱，其含量是是獼猴桃的2~3倍 。而且 ， 沙棘中還含有多種維生素、微量元素、亞油素、脂肪酸、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果呢 。
獼猴桃【哺乳期吃什么對皮膚好護膚 哺乳期吃什么對皮膚好】 獼猴桃含有的維他命C和維他命E較多，不僅能美白女性肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，更能在有效增白皮膚的同時消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力呢 。而且，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質 ， 這兩種元素對肌膚的健康很有幫助 。
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