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1、精神調養，三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養性的好時節，在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡欲，戒大喜大悲，多靜心養神，少貪心雜念 。
2、起居調養，“長夏”晝長夜短，順應四時之氣應晚睡早起以適應夏季生長之氣 。在中午時刻一定要午休，但午休時間不宜過長 ， 以15-30分鐘為宜，否則時間過長反而容易造成頭腦混脹，甚至一個下午精神不好 。
3、飲食調養 ， 在陽氣盛于外、陰氣居于內的陽極陰生“長夏”天，應多以清淡食物為主，少食油膩辛辣的食物，比如最好還是少去大排擋吧 。
【初伏怎么過 初伏怎樣過】4、運動調養，夏季不宜運動量過大 ， 因為出汗過多容易損傷心陰,在進行汗淋漓的運動后不宜著急沖洗冷水澡，而以溫熱水淋浴為宜，多喝溫熱水、涼開水或茶水，夏季更多人喜歡喝綠茶、綠豆湯 。
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