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孩子喝什么湯補鈣 寶寶喝什么湯補鈣

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孩子喝什么湯補鈣 寶寶喝什么湯補鈣

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湯是非常有營養且易吸收的寶寶輔食之一 ， 但是建議寶寶喝湯最好是等到1歲之后，因為過早接觸口味重的湯對寶寶的成長會有一定的影響 。湯的營養比較全面，那么具體寶寶喝什么湯最補鈣呢？海帶筒骨湯材料：海帶一大塊，排骨250克，水適量，鹽少量 。
做法：先把海帶洗干凈切成短細絲；然后把清洗干凈的筒骨放入高壓鍋中，加入適量的水燉1—1.5個小時，再加入海帶，繼續煮至海帶爛熟加入少量的食鹽調勻即可 。
先然后放入煮好的高湯內，用小火燜爛即可 。
營養成分：海帶筒骨湯味道鮮美，營養價值高，其中海帶中的鐵、鈣、碘等的含量較之菠菜和油菜高出幾十倍，筒骨含鈣量也很高 ， 用于給寶寶補鈣食用效果較好 。
胡蘿卜排骨湯材料：胡蘿卜500克 ， 排骨250克，水適量，鹽少量 。
做法：先把排骨剁成小塊清洗干凈，把胡蘿卜洗干凈切成小塊；然后把排骨放入鍋中加入適量的水燉，待燉至肉與骨脫離時再加入胡蘿卜，繼續煮至爛熟，最后加入少量的食鹽調勻即可 。
營養成分：排骨和胡蘿卜都富含鈣物質，熬煮成湯不僅美味可口 ， 而且補鈣效果好 ， 對因缺鈣造成的行動遲緩、骨骼發育不好的寶寶有一定的治療效果 。
鯽魚豆腐湯材料：鯽魚一條 ， 白豆腐兩塊，姜絲適量，食用油少量，鹽少量 ， 水適量 。
做法：先把鯽魚去磷去肝臟清洗干凈，用少量食鹽腌制10分鐘；在鍋內放如少量食用油，放入姜絲，然后放入鯽魚煎至兩面黃時加適量的水熬煮30分鐘；再把白豆腐切成小塊放入魚湯中煮10分鐘即可 。
營養成分：豆腐含有豐富的鈣質 ， 而魚富含維生素D，兩者相結合可以促進寶寶身體對鈣的吸收，從而達到補鈣的效果 ， 對寶寶身體有利 。
木耳肉沫湯材料：里脊肉25克，干木耳50克食用油少量，食鹽少量 ， 姜絲少量，蔥花 。
做法：先把干木耳泡發切成小塊，然后把里脊肉清洗干凈切成小沫沫放入碗中，加少量的食鹽和生粉攪拌均勻；在鍋里加入少量的食用油燒熱 ， 然后加入姜絲、適量的水煮開，待水煮開后加入木耳開大火煮2—3分鐘，然后加入肉沫沫煮2分鐘，用勺子攪拌開，煮5—6分鐘后撒入蔥花即可 。
營養成分：木耳口感脆爽，含鐵質和鈣量豐富 ， 補鈣作用很強，適合寶寶食用，建議不要給2歲以下的寶寶吃木耳，可以喝湯補鈣 。
紫菜蛋湯材料：紫菜適量 ， 雞蛋1個，少量食鹽，蔥花少量 ， 食用油少量 。
做法：先把雞蛋打散在碗里備用，在鍋中加入少量食用油燒熱后加入適量的水煮，待水煮開后轉小火加入紫菜和打散的蛋液 ， 再煮5分鐘左右加入少量食鹽、撒入蔥花攪拌均勻即可 。
營養成分：此湯口感鮮美，而且含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、碘等營養元素，可以補充寶寶身體的各種營養元素，尤其是補鈣作用明顯 。
絲瓜蝦皮豬肝湯材料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食用油少許，食鹽少量 。
做法：先把絲瓜去皮洗干凈，先切成兩半去瓜瓤，再切成小段；把豬肝洗干凈切成小薄片；蝦皮用水浸泡；在鍋里放入少量的食用油燒熱，加入姜絲、豬肝炒一下，然后倒入蝦皮和適量清水煮，待煮沸后加入絲瓜煮3～5分鐘 ， 最后撒入蔥花，加入少量食鹽調勻即成 。
營養成分：這個湯味道鮮美，很適合寶寶食用 ， 可以防治佝僂病，促進寶寶骨骼和牙齒發育，加強身體對鈣物質的吸收 。
【孩子喝什么湯補鈣 寶寶喝什么湯補鈣】

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