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小米加什么打豆漿最好喝 打豆漿加小米怎么樣

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小米加什么打豆漿最好喝 打豆漿加小米怎么樣

文章插圖
【小米加什么打豆漿最好喝 打豆漿加小米怎么樣】1、玉米小米豆漿:準備黃豆清涼 ， 嫩玉米粒25g、小米25g 。將黃豆在冷水中浸泡6-8個小時 ， 小米用清水浸泡2-4個小時 ， 直至泡軟 。將泡好的小米、玉米、黃豆一起放入豆漿機 ， 攪打煮熟后過濾就成了一款祛濕補血的玉米小米豆漿 。做好后可以根據個人喜好添加白糖或者蜂蜜 。不過添加蜂蜜的時候要注意 ， 溫度不能過高 ， 以50度左右為宜 ， 避免影響蜂蜜的營養成分 。小米富含淀粉和我們人體所需的鈣、鎂、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素等微量元素 ， 營養豐富 。當然 ， 還可以加入花生米 。或者用多功能發酵機做成酸奶 。
2、豌豆小米豆漿：準備豌豆40g ， 小米30g 。將豌豆在清水水中浸泡6-8個小時 ， 小米用清水浸泡2-4個小時 ， 直至泡軟 。將泡好的小米、豌豆一起放入豆漿機 ， 攪打煮熟后過濾就成了一款增強腎氣的豌豆小米豆漿 。豌豆小米豆漿有天然的清甜滋味 ， 不加糖也能滿足大部分人的飲用 。如果小伙伴們要加糖或者蜂蜜也可以 。不過添加蜂蜜的時候要注意 ， 溫度不能過高 ， 以50度左右為宜 ， 避免影響蜂蜜的營養成分 。豌豆含有能分解亞硝胺的特殊酶 ， 有較好的防癌、抗癌左右 ， 適宜絕大多數人飲用 。當然 ， 還可以加入枸杞 ?；蛘哂枚喙δ馨l酵機做成酸奶 。

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