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哺乳期的媽媽總是會非常的謹慎，以防影響到小寶寶發育 ， 只要有一點點的狀況出現 ， 媽媽們都會非常的擔憂，如發現奶水清，就會擔心寶寶的營養不夠，那么哺乳期奶水清是怎么回事呢？前奶奶水清哺乳期媽媽的前奶一部分是比較清的，富含水分、蛋白質和抗體，多是給寶寶解渴的，等到寶寶吃了一陣子后，就能夠吃到濃濃的白色后奶，這部分奶會富含脂肪和熱量，能填飽寶寶的肚子，滿足寶寶的營養所需，所以媽媽一般看到的奶水清，是屬于前奶部分 。
營養不良哺乳期媽媽出現營養不良，也會導致奶水清的現象出現，若媽媽在孕期和哺乳期蛋白質與能量攝入不足或邊緣狀態，則媽媽的營養狀況就會影響到奶水中營養成分，奶水中的脂溶性和水溶性維生素含量減少，所以媽媽的奶水會看起來比較清 。
【哺乳期奶水清是怎么回事 奶水清清是怎么回事】
飲食過于油膩哺乳期媽媽飲食過于油膩也會出現奶水清的情況，有些媽媽認為油膩的食物就是營養豐富的食物，在哺乳期會大量攝入這樣的食物，而油膩的食物則會使奶水稀釋，出現比較清的狀態 。
情緒不穩哺乳期的媽媽，因為產后落差大、照顧新生兒、家人關注減少等問題，經常會出現情緒不穩，心情波動大，這些不良的情緒會使媽媽的健康受到影響，從而影響到奶水中的蛋白質、脂肪、糖等物質的合成，所以媽媽的奶水看上去比較清 。
疾病原因哺乳期媽媽奶水清，可能是疾病的原因，若媽媽患有感冒、糖尿病、乳腺炎等病癥，由于藥物的作用可在一定程度上影響到媽媽奶水的合成，從而影響到奶水的質量，出現奶水清的情況 。
季節原因哺乳期媽媽奶水清還可能受季節因素的影響，在夏季時，不少媽媽的奶水會自動的變稀變清，以供給寶寶更多的水分 ， 所以即使在夏季，媽媽也不需要額外再給寶寶喂水 。
哺乳期奶水清怎么辦擠掉前奶 前奶含有比較多的水分，若媽媽的前奶比較多，寶寶總是喝不到營養成分豐富的后奶時 ， 媽媽可以擠掉部分前奶，保證寶寶能夠喝到充足的奶水，但是一般不建議媽媽擠掉，因為寶寶喝前奶可以不再需要額外的喂水，同時可以增加寶寶吸吮的時間 。
飲食均衡 哺乳期媽媽奶水清 ， 平時要注意飲食的均衡，合理增加各種營養素的供給量，特別是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素 ， 千萬不要偏食，以免影響奶水的合成及營養成分，從而影響到寶寶的健康發育 。
注意喂養方式 哺乳期媽媽要注意喂養方式，給寶寶喂奶不要有時間的限制或者頻繁的更換乳房，這樣才能讓寶寶均衡的吃到前奶和后奶，保證寶寶的全面營養 。此外，媽媽要保持穩定的情緒，家人要給哺乳期媽媽營造和諧舒適的環境 。
及時就醫 哺乳期媽媽奶水清，是由于疾病原因引起時，媽媽要及時的就醫診治，且要向醫生說明自己正在哺乳期，使用對奶水和寶寶沒有影響的藥物，以免藥物影響到奶水的成分，對寶寶不利 。
奶水清食譜通草鯽魚湯 材料：新鮮鯽魚1條，黑豆芽30g，通草3g ， 精鹽適量 。
制作方法：將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈;黑豆芽洗凈；鍋中加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘后 ， 加入豆芽、通草、精鹽；等魚熟湯成后，去豆芽、通草即可 。
燉豆腐豬蹄香菇 材料：豬蹄一只、 豆腐5塊、香菇25g克、絲瓜250g、 生姜少許 。制作方法：豬蹄切塊先煮熟約半小時；加入香菇、生姜絲、鹽煮15分鐘，最后放絲瓜、豆腐煮5分鐘；煮時要注意控制量 ， 最好在1-2天吃完 。
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