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懷孕前吃葉酸有什么用 備孕吃葉酸有什么好處

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懷孕前吃葉酸有什么用 備孕吃葉酸有什么好處

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一般女性在去醫院做孕前檢查的時候，醫生都會開葉酸給女性朋友服用 ， 那么孕婦吃葉酸有什么好處？下面一起來看看吧 。孕婦吃葉酸有什么好處
1、預防孕婦貧血 孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞 。調查顯示 ， 中國育齡女性的貧血患病率為20.6% 。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血 。
2、預防寶寶先天性畸形【懷孕前吃葉酸有什么用 備孕吃葉酸有什么好處】 降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷 。
3、預防神經管缺陷 神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形 。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸 ， 就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70% 。
4、促進胎盤發育 影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要 。
5、預防孕婦患先兆子癇 服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險 。
葉酸什么時候吃育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg，并持續至整個孕期 。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫生的意見 。吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好 。
哪些食物含葉酸1、水果 橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等 。
2、蔬菜 萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等 。
3、豆類 黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等 。
4、動物 動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等 。
5、谷物 全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等 。

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