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1、晚上是可以飲用牛奶的，牛奶中含有大量的優質蛋白，晚上睡前飲用牛奶有一定的安神的作用，如果睡眠不好 ， 可以睡前適當少量喝一杯牛奶，能夠保證入睡，緩解失眠的癥狀 。平時多喝一些牛奶 ， 也有利于補充鈣劑，避免出現有鈣缺乏的情況 。
【晚上喝牛奶 晚上喝牛奶有什么好處】2、但也不宜過多飲用，牛奶熱量相對也比較高，容易導致出現體重偏胖的情況 。平時盡量早餐的時候喝牛奶，這樣會避免身體發胖 ， 同時還能夠保證精力的充沛，也能夠保證身體所需要的營養 。
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