文章插圖
鋅是人體必不可少的微量元素，補充鋅元素能強化免疫系統，使人免受疾病侵害，有助于兒童正常生長發育，孕期尤其要注意鋅元素的補充，那么孕婦補鋅的最佳時間是什么時候呢?孕婦補鋅的最佳時間懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期 ， 因此懷孕中期就應該開始補鋅，并且要注意，孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平，如果鋅含量低于正常水平時，就應該在醫生知道下開始補鋅 。
孕婦為什么要補鋅鋅元素是促進生長發育的重要元素之一，是體內物質代謝中很多金屬酶的組成成分和活化劑，它能維持人體各種功能運作，并且能保護體內的酶系統和細胞，是合成蛋白質的主要物質之一 。鋅對生殖腺功能有著重要影響，準媽媽在孕期攝取了足量的鋅元素，分娩時就會順利很多，胎寶寶也會很健康 。
孕婦缺鋅有什么危害【孕婦補鋅的最佳時間是什么時候 孕婦補鋅的最佳時間】 孕婦如果缺鋅，除了出現食欲缺乏，味覺異常之外 ， 還會影響胎寶寶的大腦發育，使其智力低下，甚至出現腦 ， 心血管，骨的畸形及尿道下裂，隱睪，低體重等危害，胎寶寶的死亡率也會增加，臨產前準媽媽體內缺鋅時，子宮肌肉收縮力會減弱，延長產程，可能造成難產 。
孕婦需要補多少鋅一般成人平均每天從膳食中攝入約15毫克的鋅 ， 懷孕后的女性血漿中鋅的含量有所減少，就更需要補充鋅，孕媽媽和哺乳期的媽媽攝入的鋅含量一般為每天25-30毫克左右 。
孕婦吃什么補鋅富含鋅的食物包括：豬腎，豬肝，瘦肉 ， 魚肉，蝦皮，牡蠣，蛤蜊等動物性食物，豆類 ， 蘑菇等植物性食物;花生，栗子，核桃等干果類食物 。此外，蛋類，奶類等食物也是極好的鋅來源 。
推薦閱讀
- 寶寶補鈣和補鋅可以一起吃嗎，或許你一直就做錯了！
- 用電磁爐煮稀飯的步驟 怎么煮的粥好喝
- 一歲的寶寶缺鋅有什么癥狀 寶寶缺鋅有什么癥狀
- 做銀絲面的步驟 做銀絲面的步驟介紹
- 寶寶缺鋅的危害 缺鋅對寶寶的危害
- 正宗泡菜的做法步驟 這樣做的泡茶最正宗
- 醬青蘿卜的做法步驟 醬青蘿卜的做法步驟介紹
- 酥皮月餅做法的步驟 怎樣做酥皮月餅
- 泡大紅袍的步驟 怎么泡大紅袍
- 超市里進的西紅柿怎樣儲存時間長 如何長時間保存西紅柿