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孩子吃什么增強記憶力 12歲孩子吃什么增強記憶力

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孩子吃什么增強記憶力 12歲孩子吃什么增強記憶力

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相信孩子的記憶力 ， 也是家長關注的問題之一 。常聽家長說，孩子小小年紀，記憶力就讓人很“捉急” 。記憶力對于孩子的學習能力、工作能力至關重要 ， 那在學齡前階段有什么辦法提高孩子記憶力呢?8種補腦食物有效增強記憶力花生 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集 ， 防止腦血栓形成 。
實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果” 。
玉米 玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用 。
尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用 。
雞蛋 大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關 。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中 ， 可增強記憶力 。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿 ， 對保護大腦，提高記憶力大有好處 。
牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養品 。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸 。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質 。
【孩子吃什么增強記憶力 12歲孩子吃什么增強記憶力】 此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素 。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡 。
燕麥 燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中 。
燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等 ， 為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品 。
草莓 紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C 。研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品 。
豆類 豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等 。
特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高 ， 以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎 。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發育‘
蔬菜 西紅柿，紅薯，南瓜，胡蘿卜，菠菜等顏色深而鮮艷的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力 。

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