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冬天孩子喝什么粥好 冬天小孩吃什么粥好呢

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冬天孩子喝什么粥好 冬天小孩吃什么粥好呢

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干燥的冬天 ， 孩子適合吃一些湯湯水水的食物，既好消化吸收、驅寒暖身，又能起到滋補水潤的功效，不妨給孩子煮一碗美味營養的粥，下面就給大家介紹幾種適合孩子喝的粥 ， 寶媽們都快來看看吧 。小米紅棗粥功效：紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦 ， 特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用 。
材料：小米、紅棗、紅糖 。
做法：
1.小米清洗后浸泡30分鐘 。
2.紅棗洗凈、去核、切小片 。
3.將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉小火慢慢熬煮1小時 。
4.待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋 。
5.出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可 。
菠菜豬肝粥功效：補鐵補血、養肝明目，幼兒食用，可以預防貧血、夜盲癥 ， 還可以促進人體新陳代謝，有利于生長發育 。不過 ， 豬肝膽固醇含量較高 ， 最多一周食用一次 ， 不可多吃 。
材料：豬肝、菠菜、大米、鹽 。
做法：
1.大米淘洗干凈 ， 放入水中泡30分鐘 。
2.豬肝切成薄片 ， 放在涼水中浸泡去除血水 。
3.菠菜洗凈切碎備用 。
4.將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥 。
5.放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透 ， 加少許鹽調味后即可關火 。
山藥瘦肉粥功效：滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉，非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子 。
材料：鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽 。
做法：
1.大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘 。
2.豬肉洗凈切末或小丁 。
3.山藥去皮、洗凈、切小塊備用 。
4.將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透 。
5.最后加少許鹽調味后即可關火 。
蔥白粳米粥功效：解表散寒，和胃補中，適用于小兒風寒感冒 。
材料：蔥白、生姜、大米、白糖 。
做法：
1.將蔥白摘去外皮，沖洗干凈，切段 。
2.生姜洗凈、去皮、切片 。
3.大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時 。
4.將大米倒入鍋中加適量清水，大火燒開后加入蔥白段、生姜片 。
5.再改用小火熬煮成粥 。
6.關火前加入少許白糖調味，即可食用 。
雞蛋蔬菜粥功效：補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化 ， 是一道非常有營養的快手早餐粥 ， 非常適合營養不良的孩子食用 。
材料：大米、雞蛋、青菜、鹽 。
做法：
1.大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥 。
2.將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌 。
3.再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調味即可 。
陳皮大米粥功效：理氣健脾、開胃消滯、化痰止咳，適合消化不良、食欲不振的孩子食用 。
材料：陳皮、大米 。
做法：
1.將陳皮洗凈，切細絲 。
2.大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入陳皮絲及適量清水 ， 熬煮成稀粥即可 。
胡蘿卜牛肉粥功效：補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣，是促進兒童生長發育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品 。
材料：牛肉、胡蘿卜、大米、鹽 。
做法：
1.胡蘿卜洗凈去皮 ， 切成碎末 。
2.牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末 。
3.大米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開，轉小火熬制 。
4.待粥煮至濃稠時，放入胡蘿卜、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可 。
5.出鍋前加少許食鹽調味 。
南瓜玉米粥功效：補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼 ， 非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用 。
材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米） 。
做法：
1.南瓜洗凈、去皮、切小塊 。
2.玉米洗凈 ， 剝出玉米粒備用 。
3.大米（或小米）淘洗干凈后浸泡半個小時，倒入鍋中加適量清水煮開 。
4.放入南瓜塊和玉米粒轉小火熬煮45分鐘 。
5.待粥煮至粘稠即可 。
紅豆花生粥功效：含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，有清熱、養胃、補血的功效，特別適合兒童食用 。
材料：紅豆、花生、大米、冰糖 。

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