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如何緩解眼睛干澀疲勞 如何緩解眼睛干澀

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如何緩解眼睛干澀疲勞 如何緩解眼睛干澀

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如何緩解眼睛干澀 ， 眼睛干澀的易發人群過去一般為65歲以上老人 ， 現在隨著電腦的普遍使用 ， 空調和隱形眼鏡的普及 ， 導致眼睛干澀的人群年齡程序低齡化 ， 職業也出現普遍化 ， 今天就來給大家推薦幾種緩解眼睛干澀的小妙招吧 。眨眼睛眨眼有助于淚水的分泌和分布 ， 眨眼次數少了 ， 直接導致淚水的量減少 ， 而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發 ， 失去對眼球的保護力 。
所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼 ， 都會引發干眼癥 。眨眼是一種保護性神經反射動作 ， 淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面 ， 以保持潤濕而不干燥 。正常人每分鐘眨眼約20次 。
【如何緩解眼睛干澀疲勞 如何緩解眼睛干澀】
多帶有形眼鏡提倡戴有形眼鏡 長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少 ， 因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的 。預防干眼癥 ， 提倡戴有形眼鏡 。
人工淚液按需點人工淚液 點人工淚液（營養液）要注意不要過頻 ， 一天最好不超過6次 。因為如果一天超過6次以上 ， 就會把正常的淚膜沖走 ， 從而加重癥狀 。
食物療法維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分 ， 而且維生素A缺乏本身也會造成干眼癥 。維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物 ， 高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等) 。
除此之外烈推薦菊花枸杞茶！中醫認為菊花有“散風熱、平肝明目”之功效 ， 對用眼過度造成的雙眼干澀有很好的療效!
按摩熱敷繞著眼球按摩 ， 用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服（同時閉上眼睛） ， 每天1至2次 ， 每次熱敷約10—15分鐘 。
亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭 ， 從眼窩上方內側開始 ， 沿著骨頭向眼睛外側按摩 ， 再往鼻子的方向移動 ， 都可增加眼部血液循環 。

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