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寶寶如何增加免疫力 寶寶怎么增加免疫力

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寶寶如何增加免疫力 寶寶怎么增加免疫力

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致命流感大流行！連大人都要口罩隨身 ， 小寶寶的保護措施更不可少！即看以下9個增強小寶寶免疫能力小貼士，幫助小寶寶抵御兇惡流感病毒！喂哺母乳母乳中所含的抗體能協助小寶寶建立強大的免疫系統，因此若小寶寶由出生至六個月大時能飲用母乳 ， 將有助提高免疫力 。
減少糖份攝取量靚太要讓小寶寶遠離糖份，特別是經過加工的糖 ， 因為糖份會抑制免疫系統，和幫助有害細菌在消化系統的生長 。部份奶粉會加甜，旨在增加小寶寶的食欲，但此舉卻會讓小寶寶在無形間吸收過多糖份，亦可能導致小寶寶嫌母乳淡而無味而拒絕吃母乳；因此 ， 在選擇哪一款奶粉作為寶寶寶寶的營養補充之前，建議應自行試味，并將小寶寶一天的糖份攝取量降至最低，以確保其免疫力處于健康狀態 。
多菜多水果維他命C和胡蘿卜素等都是有助提升抵抗力的營養，如果小寶寶已可喂食固體食物，靚太應該增加新鮮水果和蔬菜的份量 ， 以增強小寶寶免疫系統的發展 。
含豐富維他命C的蔬果：橙、奇異果、木瓜、椰菜、椰菜花、香蕉、紅蘿卜、梨、蘋果、茄子、番茄、薯仔、綠葉蔬菜，特別是菠菜、西蘭花、西洋菜等 。
含豐富胡蘿卜素的蔬果：白薯、甘筍、青蘿卜、南瓜、哈密瓜、紅西柚、甜紅椒、綠葉蔬菜，特別是芥蘭、菠菜、西蘭花等 。
吸收足夠蛋白質免疫系統的細胞就好像保護身體的士兵，在遇到病菌時負責與外敵打仗；蛋白質中的胺基酸有助細胞生長和更新，因此蛋白質對小寶寶是不可或缺的 。雞肉、魚類、蛋及豆類等是優質的蛋白質來源 ， 可以提升小寶寶免疫系統的防衛力 。
多喝水水份負責傳遞營養到身體所有細胞，因此小寶寶需要多喝水，以保持強健體格，抵御病毒和細菌入侵 。有時小寶寶會不愿喝水，父母可以和他多活動 ， 或讓小寶寶吃點質感較乾的食物，如餅干、面包等，當小寶寶感到口渴，自然就會喝多些水 。
小寶寶有時喜歡模仿大人的行為 ， 當父母喝水的時候，也可喂他喝水，讓他跟著喝 。
補充必需脂肪酸EFA能促進白血球的成長，增強身體抵御病毒的能力 。但EFA無法自行在人體中合成，必須從食物中攝取 ， 靚太可以在寶寶寶寶食物中添加魚類的份量，讓小寶寶吸收更多EFA 。此外，靚太亦可考慮讓小寶寶服用EFA補充劑 。
無煙環境二手煙會阻礙小寶寶免疫系統運行及成長，還會增加小寶寶患上支氣管炎、哮喘和耳部感染的危機！要小寶寶健康地成長 ， 遠離香煙吧！
多運動父母多和小寶寶外出散步和運動，讓小寶寶多呼吸新鮮空氣，有助增強其免疫系統能力，和對環境的調節力 。讓小寶寶和陽光玩游戲，更可刺激身體合成維他命D，促進腸道、骨骼和牙齒的成長健康 。
此外，多運動、陽光和新鮮空氣更能改善小寶寶的食欲和睡眠素質等，對小寶寶身心都有好處 。
建立安全的家居環境別以為家居環境與小寶寶免疫系統無關！小至小寶寶穿的的衣物，大至小寶寶睡的寶寶寶寶床都要留意！皮膚是身體最大的器官，如果小寶寶長期穿著有毒童裝 ， 和接觸會散發有害物質的家具，小寶寶就有機會吸收到大量有害物質，帶來皮膚敏感、內分泌失調 ， 甚至更嚴重的病癥，進一步削弱小寶寶的免疫能力 。
【寶寶如何增加免疫力 寶寶怎么增加免疫力】

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