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孕婦水果吃什么好孕晚期 孕婦水果吃什么好

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孕婦水果吃什么好孕晚期 孕婦水果吃什么好

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推薦適合孕婦吃的水果top5葡萄葡萄含有富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷 ， 多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，提子還有安胎作用 ， 而且能幫助胎兒發育 。
櫻桃在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，稱它為“鐵皇后”當之無愧 。櫻桃幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助 。婦嬰專家表示，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容 。
所有水果中 ， 車厘子所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能 。若孕婦食欲不佳 ， 更可積極吃車厘子，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃車厘子，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容 。
西柚葉酸不但對早期妊娠非常重要 ， 在整個懷孕期也同樣必不可少 。西柚里含有很多葉酸，含有天然葉酸 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重 。因此，西柚也是孕期婦女首選 。
楊桃楊桃的營養價值高 ， 含有對準媽媽健康有益的多種成分，能減少準媽媽機體對脂肪的吸收，預防肥胖 ， 還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用 。同時還可保護準媽媽肝臟，幫助準媽媽降低血糖 。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富 ， 且果汁充沛，能迅速補充準媽媽體內的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞 。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度 ， 促進食物的消化 。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可幫助消除準媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍 。
蘋果婦嬰專家表示，蘋果是孕婦的“圣果” 。吃蘋果是最有益健康 。蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助 。蘋果對腸胃功能也具調節作用 。正常來說 ， 若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善 。但現在的水果市場上的蔬果，多有農藥及添加劑 ， 建議清洗蘋果后，削皮再食用 。確實想吃皮，可用鹽水浸泡一段時間 ， 沖洗干凈后進食 。
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