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【為什么吃的不多還是不瘦呢 為什么吃的不多還是不瘦呢】1、減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的 ， 這是最有效也是最科學的方法了 ， 晚餐的話建議用水果來代替 ， 晚上9點后絕對不要加餐 ， 晚上吃東西最容易胖了 ， 其次就是鍛煉了 ， 其實鍛煉是更重要的一個環節 ， 每天晚上去慢跑 ， 跑到出大汗 ， 每天需要堅持40分鐘的有氧運動 。
2、多吃蔬菜水果、五谷雜糧 。平時多鍛煉 ， 尤其晚上飯后半小時鍛煉 ， 運動量不要過大 。
3、尤其晚上不要吃肉、過飽 ?？梢猿郧宓?、蔬菜、粗糧等 。
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